神經(jīng)衰弱的飲食有哪些注意事項(xiàng)?

   神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類(lèi)精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。

    神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類(lèi)精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。那么，神經(jīng)衰弱的飲食有哪些注意事項(xiàng)?下面由百濟(jì)藥師為您解答。

    1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

    2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

    3、生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

    4、睡前喝半杯濃牛奶等保健食品如麥特寧等，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠。

    神經(jīng)衰弱飲食不能吃什么？ 中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心藏神，主神明，為情志思維活動(dòng)的中樞，神經(jīng)衰弱屬于心氣不足、心脾兩虛、心神失養(yǎng)所致。凡神經(jīng)衰弱之人，宜多吃常食一些具有養(yǎng)心安神、調(diào)理心脾作用的滋補(bǔ)食品，忌食辛辣香燥的刺激性食物。神經(jīng)衰弱者忌食下列食品。 煙草、胡椒。 此外，神經(jīng)衰弱者還應(yīng)忌食濃茶、烈性白酒、肉桂、辣椒、檳榔、蘿卜籽等辛辣刺激性食物和破氣耗氣食品。

    神經(jīng)衰弱飲食吃什么？小麥、糯米、西谷米、鵪鶉蛋、哈士蟆油、豬心、豬腦髓、牡蠣肉、鰻鱺、蝗蟲(chóng)、龍眼肉、桑椹、葡萄、胡桃、柏子仁、大棗、蓮子、百合、芝麻、銀耳、蜂乳、靈芝、枸杞子、人參、冬蟲(chóng)夏草、何首烏、荔枝、海參、玉米、鴿肉、葵花籽、金針菜、啤酒花、松花粉、黃精、白首烏、酸棗仁。 此外，神經(jīng)衰弱者還宜選食鵪鶉、燕窩、黃豆制品、猴頭菇、香菇、蜂蜜、水芹菜、松子仁、太子參、天麻、紫河車(chē)、西洋參等。

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