神經衰弱的飲食注意

    神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。神經衰弱的治療方法有很多，除了正規的治療外，還可以通過飲食來進自我行調節，正確的神經衰弱的飲食療法可以減輕病癥，緩解癥狀，對神經衰弱的治療也非常有好處。但也要多加注意，避免不良因素影響良好的預后。那么，神經衰弱的飲食注意有哪些呢?

    專家指出，腦需要的營養物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。神經衰弱的飲食注意具體如下：

    1、神經衰弱的飲食要富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。

    2、神經衰弱的飲食要避免興奮、辛辣等刺激性的食物：具有刺激興奮之物有咖啡、茶、酒、煙等。辛辣刺激食物如蔥、韭菜、大蒜、辣椒、辣醬、辣油、姜等，這類食品具有溫熱的特點，而患失眠的人大多為陰虛火旺的體質，如長期食用上述食品，會使人病情加重。

    3、少吃催眠、鎮靜藥、抗高血壓和抗結核藥：催眠藥對肝、腎是極有害的，抗高血壓可引起興奮、煩躁，如抗高血壓藥物利血平、甲基多巴，可引起失眠、夢魔，抗結核藥物異煙肼，對氨基水楊酸鈉、乙硫異煙胺等可引起精神錯亂或澹妄、失眠；某些洋地黃制劑、利尿劑過量也會導致失眠。

    百濟藥師溫馨提醒：除了上面介紹的神經衰弱的飲食要注意的事項之外，神經衰弱要盡量避免食用太過肥膩的食物，因為太過肥膩的食物不易消化也會導致失眠，從而加重神經衰弱。

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