神經衰弱的飲食該吃什么

    導讀：神經衰弱是一種精神疾病，其中可能包含很多的癥狀和其他精神疾病，如同時并發失眠、抑郁、焦慮等等，除了正常的治療之外，神經衰弱可以通過飲食來均衡營養、緩解癥狀。

    神經衰弱是由于長期精神活動過度緊張，使大腦皮層的興奮和抑制過程發生功能失調，使精神活動能力受影響，主要是容易興奮而又迅速疲倦，并伴有各種軀體和內臟器官的不適感及睡眠障礙等癥狀。因此，神經衰弱患者應該多吃以下這些食物：

    1、神經衰弱的飲食該多吃富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

    2、神經衰弱的飲食該多吃富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。加拿大學者報道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調配各種微量元素的含量，并結合行為上的治療，經過2年基本上都轉為正常。

    3、神經衰弱的飲食該多吃富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

    4、神經衰弱的飲食該多吃富含維生素B族、維生素PP和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。 因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。

    5、神經衰弱的飲食該多吃富含維生素C、糖的食物：一般水果及蔬菜中的維生素C是大腦的潤滑油，它是腦進行新陳代謝的必需物質。白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

    百濟藥師溫馨提醒：神經衰弱可以通過合理的飲食來調節，可以有效地緩解神經衰弱。除此之外，神經衰弱患者應及早治療，防止病情的反復發作。

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