得了神經(jīng)衰弱癥應該怎么辦呢？神經(jīng)衰弱的飲食對治療有幫助嗎？這是廣大患者比較關心的問題。神經(jīng)衰弱癥是一種心理疾病，患者常會伴有情緒煩躁或者腦力過于疲勞等。如果能夠適當?shù)倪M行飲食調節(jié)，注意飲食營養(yǎng)的補充，形成良好的神經(jīng)衰弱的飲食習慣對峙疾病治療是十分有幫助的，因此廣大患者應重視神經(jīng)衰弱的飲食。那么，神經(jīng)衰弱的飲食應該注意什么呢？

    為了有助于神經(jīng)衰弱患者的康復，臨床專家們認為在進行心理治療和其他綜合治療的同時，對患者的飲食和營養(yǎng)也不應忽視。從目前已知的情況來看，腦需要的營養(yǎng)物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養(yǎng)價值的食物。

    1、富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯(lián)系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱有較好的療效。

    2、富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35％由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經(jīng)細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關。

    3、富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

    4、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。

    5、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

    6、富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。

    以上是對神經(jīng)衰弱的飲食原則的介紹，希望對您有所幫助。神經(jīng)衰弱的患者在日常飲食中要以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。祝您早日康復！

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