坐骨神經(jīng)痛的治療之日常方法

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2011/12/23 11:39:00

坐骨神經(jīng)痛的治療可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬，雙氯酚酸等。輔助治療:疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。

發(fā)生坐骨神經(jīng)痛應(yīng)上醫(yī)院就診以明確病因，積極治療使神經(jīng)受到壓迫或刺激的原發(fā)疾病。坐骨神經(jīng)痛的治療可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬，雙氯酚酸等。輔助治療:疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。

　　坐骨神經(jīng)痛患者最好硬板床休息，可堅(jiān)持做床上體操。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。

　　日常更可通過(guò)下面簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)療法，來(lái)幫助坐骨神經(jīng)痛的治療
　　

　　①左右擺腿。
　　站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。
　　

　　②交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。　
　　仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
　
　
　　③踏自行車運(yùn)動(dòng)。
　　仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
　　

　　④正坐舉腿。
　　坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過(guò)臍，隨即放下。開(kāi)始時(shí)腿未必會(huì)抬得很高，堅(jiān)持鍛煉后腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。
　　

　　⑤平坐推腿。
　　坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果。
　　

　　⑥蹲跳。
　　雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，如此左右交替進(jìn)行。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒：坐骨神經(jīng)痛的治療之日常治療，最簡(jiǎn)單、最方便的方法莫過(guò)于是多做運(yùn)動(dòng)。特別在寒冷的季節(jié)，保持做運(yùn)動(dòng)除了可以減少坐骨神經(jīng)痛，也可以有效抑制坐骨神經(jīng)痛的復(fù)發(fā)。

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