導讀：《中國糖尿病防治指南》項目以“九?五國家糖尿病防治規劃綱要”為依據，堅持預防為主的方針，目的是統一和規范全國糖尿病防治工作，提高大家對糖尿病對人類健康危害的高度認知和重視，，改善中國的糖尿病防治面貌，下面百濟藥師為你解讀部分內容之體力活動。

    最新報告顯示，中國目前有超過9240萬名糖尿病患者，已成為全球糖尿病第一大國，心血管疾病是糖尿病患者最主要的并發癥和首要致死原因。糖尿病如果得不到有效控制，其產生的并發癥不僅將嚴重影響患者的生活質量，還將大幅增加患者與社會的醫療負擔。

    鑒于我國糖尿病發病的形勢，中華醫學會糖尿病學分會受衛生部疾病控制司委托在全國大、中、小城市及重點縣進行“中國糖尿病防治指南”項目推廣。《中國糖尿病防治指南》項目以“九•五國家糖尿病防治規劃綱要”為依據，堅持預防為主的方針，目的是統一和規范全國糖尿病防治工作，使全國各級醫務工作者對糖尿病防治管理有一個共同的認識并予共同遵守和執行。

    2型糖尿病防治指南之體力活動在2型糖尿病的管理中占有重要的地位。運動增加胰島素敏感性，可以改善血糖控制，有利于減輕體重。糖尿病患者如果能堅持規律的運動12-14年可以顯著降低死亡率。

    ■ 運動頻率和時間為每周至少150分鐘
    ■ 中等強度的體力活動包括：快走、打太極拳、騎車、打高爾夫球和園藝活動
    ■ 較強體力活動為：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、上坡騎車
    ■ 每周最好進行2次肌肉運動如舉重訓練，訓練時阻力為輕或中度[26]
    ■ 運動項目要和病人的年齡、社會、經濟、文化背景及體質相適應
    ■ 養成健康的生活習慣，將有益的體力活動融入到日常生活中
    ■ 活動量大或激烈活動時應建議糖尿病病人調整食物及藥物，以免發生低血糖

    在此百濟藥師溫馨提醒：吸煙有害健康，尤其對有大血管病變高度危險的2型糖尿病患者。2型糖尿病防治指南有勸誡每一位吸煙的糖尿病患者停止吸煙，這是生活方式干預的重要內容之一。

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