導讀：現代都市人們的生活節奏很快，飲食不合理造成糖尿病的高發，你的飲食健康合理嗎？那么怎樣的飲食是合理的呢？怎樣能夠有效的預防糖尿病，遠離糖尿病呢？不要急，百濟藥師為您介紹2型糖尿病防治指南。

    糖尿病作為一種慢性疾病，它的形成也不是一天兩天的，是由于身體各方面的狀態長期不佳引起的，飲食不合理，體重超標，心理壓力過大都會導致糖尿病，所以，預防糖尿病要從這三方面來入手，所以預防糖尿病，應構筑三道“防線”，在醫學上稱之為三級預防。做好這三道防線，你就不用擔心糖尿病會找上你了。 

    預防糖尿病首先要樹立正確的進食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發生率，生活習慣和生活環境起著決定性因素，現已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監測，將體重長期維持在正常水平是至關重要的。體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預防。 

    做好日常定期檢查也是預防糖尿病的一項重要工作，因為初期的血糖降低是不會有什么嚴重的反應的，因此往往不容易被發現，所以定期檢查血糖，可以很清楚的知道自身的血糖情況，如有什么不正常現象，可以做到提前預防，凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。要綜合調動飲食、運動、藥物等手段還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。 

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