便秘飲食調理方法是什么

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2018/5/18 15:00:00

　　便秘飲食調理方法是什么?生活中不少的人們在出現便秘的現象后，內心就很煎熬，其實這樣的心理并不利于疾病的治療，患者還是要保持心情的愉悅，樂觀的面對疾病治療疾病，避免盲目的自暴自棄。

　　1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對腸運動的刺激減少。

　　2.避免排便習慣受到干擾，由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

　　3.避免濫用瀉藥，濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

　　4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

　　5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

　　在生活中便秘患者一定要養成好的排便習慣，要注意養成好的坐姿習慣，根據自身的病情來治療疾病。以上就是關于便秘飲食調理方法的介紹，患者要注意做好疾病的預防工作。

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