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遠(yuǎn)離五大便秘飲食誤區(qū)
- 來(lái)源： 百濟(jì)藥房藥訊 作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽： 發(fā)布時(shí)間：2012/12/16 11:43:00
便秘適合吃什么?便秘患者平時(shí)要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜和水果，選擇水果的時(shí)候一定要注意選擇合適自己的水果，選擇一些富含纖維素高的食物，平時(shí)要多喝水。我們大家一起來(lái)了解下吧。 1、覆盆子：覆盆子中含有大量的纖維，每杯就含有8克纖素，是草莓的2倍，能夠幫助排便順暢。覆盆子的纖維是草莓的2倍。 2、橘子：內(nèi)含豐富維他命C的橘子，能夠幫助宿便軟化，同樣含有纖維能夠幫助排便順暢;另外，學(xué)者發(fā)現(xiàn)，橘皮中含有柚皮素，其有類(lèi)似瀉藥的功能，所以在吃沙拉時(shí)不妨試著加入一點(diǎn)橘子皮吧！ 3、水：保持水分能夠幫住宿便移動(dòng)，若沒(méi)有豐富的水分，宿便無(wú)法被軟化即無(wú)法順利被排出。水是生命的泉源，更是排便的好幫手。 …[閱讀全文]
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TAG：便秘 便秘飲食 便秘飲食誤區(qū)
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