臨床上，青光眼是老年人常見的一種眼病，也是最易造成失明的眼病之一，那該如何預防青光眼呢?下面就來了解一下預防青光眼的10個小妙招。

　　1、常摸自己的眼球、看燈光：

　　青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現后及早治療。

　　2、防止便秘：

　　便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。

　　3、堅持體育鍛煉：

　　體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　4、主動檢查：

　　老年人每年要量一次眼壓，尤是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

　　5、保持愉快的情緒：

　　生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

　　6、保持良好的睡眠：

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　7、少在光線暗的環境中工作或娛樂：

　　在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　8、避免過勞：

　　不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

　　9、不要暴飲暴食：

　　暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　10、多吃蜂蜜及其它利水的食物：

　　蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

　　相關知識鏈接：青光眼

　　青光眼是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。特征就是眼內壓間斷或持續性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導致視神經萎縮、視野縮小、視力減退，失明只是時間的遲早而已，在急性發作期24-48小時即可完全失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發病，或一眼起病，繼發雙眼失明。

　　青光眼的病因――前房是位于角膜之后、虹膜和瞳孔之前的空隙，后房則在虹膜、瞳孔之后，晶狀體之前。前、后房內充滿了透明的液體，我們稱之為房水，房水在前、后房內不斷地循環流動，并且不斷地生成、排出，使眼壓維持在一個穩定的水平。（提醒您注意的是，房水并不是我們淚水的一部分）。

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