百濟藥師為您打造科學的偏頭痛飲食食譜

    偏頭痛是一種現代都市病，偏頭痛不是病，但痛起來真要命。偏頭痛發作時是很痛苦的，不亞于牙痛，嚴重影響了生活和工作。偏頭痛除了吃偏頭痛的藥物以外，偏頭痛的飲食也是起到很大的作用的，合理的偏頭痛的飲食，有助于預防和治療已經發生的偏頭痛，配合藥療一起效果顯著更好。下面百濟藥師為大家詳細介紹偏頭痛的飲食禁忌和原則。

    偏頭痛的飲食原則分析

    1、準時用餐：省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，，當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。

    2、少量多餐：少量多餐可以穩定血糖濃度，以免引發偏頭痛。飲食中應包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜頭、櫻桃、風梨。請見第四章的低血糖癥，并參考其飲食指南。 
 
    3、多吃曾淀粉質的食物：多吃含淀粉質的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥食品是造成某些人偏頭痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發現當他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經驗會告訴你這些食物是否有效。

    4、服用鈣片：鈣質不但能治療也能預防偏頭痛。研究報告指出，有一名婦女因為吃下1200到1600毫克的元素鈣，因而遏止了才剛發作的偏頭痛。不過，還是要避免從牛奶、酪乳或其他動物性食品攝取鈣質，否則弊多于利。

    5、少吃鹽和巧克力：有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛；巧克力不僅易發胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應避免。

    6、謹慎使用止痛藥：止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性，這是偏頭痛的飲食護理。

    偏頭痛患者在生活中應努力做到食物多樣化，均衡飲食，少鹽低脂，適度補充維生素與微量元素。另外，應該適度地運動，保持心情愉悅，從而最大限度地遠離偏頭痛。為了更好的治療偏頭痛，建議偏頭痛患者在醫生指導下接受正規治療。

    百濟藥師溫馨提醒：以上是對偏頭痛的飲食原則介紹，希望對您有所幫助。得了偏頭痛要及早治療，如果您對偏頭痛的飲食以及治療還有任何疑問歡迎咨詢百濟藥師，全國統一免費服務熱線：400-101-6868，我們有數十位專科藥師為您個體化治療方案、提供全程安全用藥指導。

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