類風(fēng)濕患者秋季保健有方法

   導(dǎo)讀：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者遇到下雨天、陰霾天氣的時(shí)候，往往容易病情發(fā)作，時(shí)下氣候已進(jìn)入秋季，早晚溫差較大，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎進(jìn)入秋季之后一定要注意日常保健，對(duì)關(guān)節(jié)炎的保暖等。

秋季是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，一些患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的中老年朋友往往飽受疼痛的困擾，如何在秋季預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎成為預(yù)防疼痛的關(guān)鍵。

 

類風(fēng)濕患者秋季保健1、勤鍛煉，但勿起床過(guò)早，中醫(yī)說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只有身體強(qiáng)健，才能抗御外邪，因此類風(fēng)濕患者秋季養(yǎng)生應(yīng)適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，如慢跑、散步、打拳、舞蹈、做操等健身運(yùn)動(dòng)，也可適當(dāng)做些家務(wù)，不可久坐不動(dòng)。

 

類風(fēng)濕患者秋季保健2、適當(dāng)活動(dòng)，無(wú)勞累，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可強(qiáng)筋健體，過(guò)猶不及，因此類風(fēng)濕患者秋季養(yǎng)生。

 

要把鍛煉、家務(wù)等各方面活動(dòng)安排妥當(dāng)，勞逸結(jié)合，這樣才能使肌體各組織器官得到適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整。

 

3類風(fēng)濕患者秋季保健、適當(dāng)飲食，勿饑飽過(guò)勞，進(jìn)入涼爽的秋季，人們食欲增加，但進(jìn)食過(guò)飽會(huì)使能量攝取超標(biāo)，體重增加，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。肥人多濕，更不利于類風(fēng)濕的康復(fù)，因此，類風(fēng)濕患者秋季養(yǎng)生應(yīng)留意，飲食得當(dāng)。

 

類風(fēng)濕患者秋季保健4、心態(tài)平和是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵：我們知道情志也是致病之根源，情緒憂郁，輕易引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯輕易失去營(yíng)養(yǎng)，好急躁之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動(dòng)內(nèi)風(fēng)，后者陰血暗耗生內(nèi)熱而至血燥，因此，類風(fēng)濕患者秋季養(yǎng)生應(yīng)該以平常心去對(duì)大生活，做到大度，開朗，熱情向上。

 

最后提醒，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在飲食方面不必太在意，食物的選擇宜豐富，要吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎活躍期，關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛時(shí)，要忌吃辛、熱、辣等食物。如果需要了解更多一些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的日常保健及護(hù)理等，請(qǐng)致電400-101-6868，咨詢百濟(jì)藥師。

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