導讀：類風濕關節炎患者遇到下雨天、陰霾天氣的時候，往往容易病情發作，時下氣候已進入秋季，早晚溫差較大，類風濕關節炎進入秋季之后一定要注意日常保健，對關節炎的保暖等。

秋季是類風濕關節炎的高發季節，一些患有類風濕關節炎的中老年朋友往往飽受疼痛的困擾，如何在秋季預防類風濕關節炎成為預防疼痛的關鍵。

 

類風濕患者秋季保健1、勤鍛煉，但勿起床過早，中醫說“正氣存內，邪不可干”，只有身體強健，才能抗御外邪，因此類風濕患者秋季養生應適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、舞蹈、做操等健身運動，也可適當做些家務，不可久坐不動。

 

類風濕患者秋季保健2、適當活動，無勞累，適當的活動，可強筋健體，過猶不及，因此類風濕患者秋季養生。

 

要把鍛煉、家務等各方面活動安排妥當，勞逸結合，這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息和調整。

 

3類風濕患者秋季保健、適當飲食，勿饑飽過勞，進入涼爽的秋季，人們食欲增加，但進食過飽會使能量攝取超標，體重增加，導致肥胖的發生。肥人多濕，更不利于類風濕的康復，因此，類風濕患者秋季養生應留意，飲食得當。

 

類風濕患者秋季保健4、心態平和是秋季養生的關鍵：我們知道情志也是致病之根源，情緒憂郁，輕易引起肝氣郁結，導致氣血不暢，氣血受滯輕易失去營養，好急躁之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動內風，后者陰血暗耗生內熱而至血燥，因此，類風濕患者秋季養生應該以平常心去對大生活，做到大度，開朗，熱情向上。

 

最后提醒，類風濕性關節炎患者在飲食方面不必太在意，食物的選擇宜豐富，要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。類風濕關節炎活躍期，關節紅、腫、熱、痛時，要忌吃辛、熱、辣等食物。如果需要了解更多一些類風濕關節炎的日常保健及護理等，請致電400-101-6868，咨詢百濟藥師。

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