痤瘡患者春節旅游,飲食是關鍵！

    每個人都是非常愛漂亮的，不論是男人還是女人，都非常在意自己的“面子”問題，出門前都會把自己打扮得漂漂亮亮。當前正值春節旅游旺季，人們更喜歡外出走走，串串門兒，這時如果臉上有痤瘡，那肯定會影響人們的心情。那么如何根治痤瘡，如何注重痤瘡飲食呢？ 

    百濟藥師提醒，廣大患有痤瘡的朋友們，即使是在春節旅游的，也在痤瘡飲食方面多注意，下面分享幾種應多吃的食品，幫助大家根治痤瘡： 
    1、宜吃富含維生素A和B的食物 
    維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。 

    維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。 

    含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。 

    2、宜食清涼祛熱食品 
    痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。 

    春節旅游時，除了要注意痤瘡飲食習慣以外，痤瘡患者也要注重個人的衛生問題： 
    1．養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，保持精神和情緒的穩定，避免工作、學習過于緊張。 

    2．保持大便通暢，養成良好的排便習慣。 

    3．面部皮脂過多，油膩明顯的應使用溫水及合適的潔面乳洗臉，以去除油膩，保持面部清潔干凈。 

    4．女性痤瘡與月經周期關系密切，對于超過30歲以上的女性痤瘡，需注意排除（子宮肌瘤、卵巢囊腫等），多采用中藥來調整。 

    春節旅游期間，建議廣大的痤瘡患者，出門在外仍要注意痤瘡飲食問題，尤其是會導致痤瘡越來越嚴重的食品更要忌食，以免病情“火上加油”。痤瘡患者不僅僅是痤瘡飲食方面的問題，在一些日常生活習慣上，也要注重個人衛生問題。

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