憂郁使人類健康的大敵，已為眾所周知。它輕則時人神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌紊亂如月經(jīng)失調(diào)等；重則可導(dǎo)致神經(jīng)失常，發(fā)生高血壓及心血管疾病。同時可大大降低人體免疫力，導(dǎo)致癌癥等，而放聲的自言自語的傾訴，正是這一系列疾病的良好預(yù)防藥。英國一位權(quán)威心理學(xué)家極為推崇自我傾訴內(nèi)心苦悶和憂郁的方法。

　　他指出，這種心理上的應(yīng)激反應(yīng)是防止各種疾病的良藥。他認(rèn)為積儲的煩悶憂郁就象是一種勢能，若不釋放出來，就會像感情上的定時炸彈一樣，埋伏心里，一旦觸發(fā)就會釀成大難。若能及使用傾訴或自我傾訴的辦法取得內(nèi)心感情和外界刺激的平衡，則可銷災(zāi)免病。蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)家也認(rèn)為，人的各種感情，一定要通過心理上的應(yīng)激反應(yīng)以各種形式表現(xiàn)出來，否則，將有損身心健康。

　　當(dāng)你遇到麻煩和不順心的事，不可憂郁壓抑，把心是深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你值得信賴、頭腦冷靜的人，或自言自語傾訴。傾聽的人應(yīng)熱情誠懇，循循善誘。不過，千萬別發(fā)怒，火上添油地發(fā)泄心中積怨和煩悶，也要傷神。