情緒性失眠危害大

   導讀：失眠是人體生理發(fā)展到一定階段所必須出現的異常表現，任何一個人都無法避免，它是一種身心疾病，其誘發(fā)因素有很多種，多因身心壓力所致，情緒性失眠的的發(fā)生人群主要是都市里的白領朋友們。

　　伴隨著工作量和壓力的增加，失眠人數也在逐步增長，大部分城市白領幾乎都有不同程度的失眠，失眠已經成為困擾年輕白領的一個重要問題。

　　大部分年輕人的失眠都是因為心理因素造成，例如，焦慮，擔憂，不安等等據不完全調查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。大多數白領的失眠癥最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習慣改變了，到了想睡覺的時候也開始難以成眠，從而產生對睡眠的緊張心理。

　　當然，生活中的偶發(fā)事件也會導致暫時性失眠，暫時性失眠只要不經常出現就沒多大問題，長期失眠就要引起注意，長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍等嚴重的健康問題。心理醫(yī)生建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當回事。睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡。

　　長期失眠的三大人群

　　1.女性，現代女性都比較自主，往往要承受家庭與事業(yè)的雙重壓力，這就會導致精神壓力倍增，進而夜不能寐，特別是處于更年期的女性，由于生理功能的衰退，比男性更容易失眠。
　　2.一些從事腦力勞動的人群，對為一些高級管理階層，他們的生活節(jié)奏很快，事業(yè)也是有所成功，但是這所帶來的身體傷害風險也是很大的，由于高于常人的工作壓力，再加上不規(guī)律的生活作息，使得他們成了失眠的高發(fā)人群。

　　3.學生，尤其是對于面對高考的學生而言，學業(yè)極重，心理壓力極大，擔心以后的前途而拼命學習，就會導致睡前心事過多，生活不規(guī)律，經常熬夜導致生物鐘紊亂，也容易被失眠困擾。

　　百濟藥師溫馨提醒，失眠普遍存在，但長期失眠最好盡早治療。要想避免這種情況的發(fā)生，就要適當的緩解身心的壓力，使緊張情緒得到放松，以改善失眠的狀況。

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