睡眠對于我們的重要性想必大家都很清楚，睡眠不佳，失眠多夢等會給我們的身體帶來一系列的健康疾病。每個人或多或少都會有睡眠障礙，甚至有些人被睡眠障礙折磨著。那么，睡眠障礙怎么辦呢？專家指出，睡眠障礙是可以通過藥物和飲食來調理的。最重要的是，在睡眠障礙早期癥狀出現的時候，如果能及時發現并進行治療，效果是很好的。那么，睡眠障礙早期癥狀的表現是怎樣的呢？

    睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。

    睡眠障礙早期癥狀主要的表現有以下三大方面：

    1、過度嗜睡性障礙：睡眠障礙早期癥狀的典型癥狀是：睡眠發作;猝倒;睡眠麻痹或稱睡癱;入睡前幻覺；另一常見類型是睡眠呼吸暫停。患者在熟睡中反復出現呼吸停頓，并突然驚醒以恢復呼吸。

    2、睡眠-覺醒時間程序的障礙：包括高速飛行時引起的暫時性生理節奏紊亂和上班時間更改引起的暫時性睡眠障礙。一種較為持久的癥狀是睡眠相延遲綜合征，即長期不能在期望的時間入睡。看來睡眠的起始和長度受種屬特異性生物節律的影響，當這些節律不同步時，便出現睡眠障礙。

    3、失眠癥：入睡障礙性失眠，指入睡困難；保持睡眠障礙性失眠，以頻繁的夜間易醒為特征；終末性失眠，指清晨早醒，而且不能再度入睡。這些類型可單獨發生，亦可合并出現，但在環境允許睡眠的情況下出現通宵失眠者比較少見。

    百濟藥師溫馨提醒：認識睡眠障礙早期癥狀起著和重要的作用，對睡眠障礙早期癥狀的預防也是很有幫助的。克服睡眠障礙要給自己一個舒適的睡眠空間，冬天在臥室里放一個加濕器會對睡眠起到好的作用，睡前不要服用讓中樞神經興奮的藥物等等都是不錯的辦法。祝您有個香甜的睡眠！

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