眼睛的健康離不開葉黃素

   導(dǎo)讀：葉黃素又名“植物黃體素”，是一種抗氧化劑，是眼睛視網(wǎng)膜、黃斑不能缺失的主要組成物質(zhì)。葉黃素對(duì)眼睛有著特殊的作用，它能吸收紫外線、藍(lán)光，根本修復(fù)眼睛光損傷。

葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿卜素家族(一組植物中發(fā)現(xiàn)的天然的脂溶性色素)的一員，又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。

 

葉黃素視網(wǎng)膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域*的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充，若缺乏這種元素，眼睛就會(huì)失明。

 

葉黃素保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及預(yù)防病變：太陽光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會(huì)產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化，甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對(duì)眼睛的損害。黃斑區(qū)的脂肪外層特別容 易受到太陽光的氧化傷害，因此這個(gè)區(qū)域極易發(fā)生退化。

 

人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充，若缺乏這種元素，眼睛就會(huì)失明。富含葉黃素的食物有哪些呢？如玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿；另外還有奇異果。也可通過服用葉黃素類產(chǎn)品如樂盯、藍(lán)莓葉黃素、維視康等補(bǔ)充葉黃素物質(zhì)。

 

需要補(bǔ)充葉黃素的人群有：

兒童近視斜視弱視等眼病患者。

2、成年人視網(wǎng)膜色素變性，需要保護(hù)視力的人群。

3、老年性視網(wǎng)膜黃斑變性（AMD）。

4、眼睛的輻射傷害很大的人，比如電腦工作者，白領(lǐng)階級(jí)。

5、糖尿病及糖尿病并發(fā)的視網(wǎng)膜病變。

6、心腦血管疾病。

7、白內(nèi)障，玻璃體渾濁，黃斑變性等眼病患者。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時(shí)可吸收到的營(yíng)養(yǎng)素。如果缺乏葉黃素，可服用補(bǔ)充劑。早在1996年葉黃素已被加入為膳食補(bǔ)充劑。另外，對(duì)于過量吸取葉黃素會(huì)對(duì)肝臟造成多余的負(fù)擔(dān)，建議用量每日大約為６毫克。

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