預(yù)防老年性癡呆的飲食有哪些

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2014/1/1 8:00:00

　　老年癡呆是老年人常患的疾病之一，該病困擾著很多老年朋友及其家屬，掌握預(yù)防老年癡呆的方法顯得尤為重要，其中通過飲食預(yù)防也是其中的方法之一，吃維生素E，多吃魚等都能有效預(yù)防老年癡呆，詳情請看下文。

　　預(yù)防老年性癡呆的飲食，北京腦病醫(yī)院介紹以下幾種可以預(yù)防老年性癡呆的飲食調(diào)理：

　　維生素E：據(jù)研究表示，維生素E可以增加記憶力，但維生素E為抗氧化劑，可以阻止神經(jīng)細(xì)胞被自由基破壞，專家建議預(yù)防老年性癡呆癥每日可補充400單位的維生素E。

　　多吃魚：荷蘭大規(guī)模研究顯示，多吃魚，飲食中的膽固醇較低，得老人癡呆癥的機率只有一般人的0.4倍，這項研究以5000名55歲以上的人士為對象。

　　預(yù)防老年性癡呆還應(yīng)注意，多用腦，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷。多運動，降低中風(fēng)機率，促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生,預(yù)防大腦退化。維持人際關(guān)系可避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥,因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。

　　以上為大家介紹了預(yù)防老年性癡呆的飲食，希望對大家有所幫助，另外，患有老年性癡呆的病人應(yīng)積極的治療，做到早治療，早預(yù)防，祝患者早日康復(fù)！

　　神經(jīng)科藥師溫馨提醒: 有哪些有效的預(yù)防老年癡呆疾病的方法

　　1、鍛煉大腦。最近的兩項研究表明,長期從事教學(xué)或從事腦力勞動者,其思維更為敏捷,即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默癥的困擾也是如此。培養(yǎng)諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛好,也有助于防御癡呆。

　　2、適度曬太陽。2008年一項對近2000人的研究表明,維生素D有助于保持大腦的敏銳。在65歲及其以上的志愿者中,體內(nèi)維生素D最低者比含量適度者,其認(rèn)知損害的可能性要高出2倍。當(dāng)皮膚接受陽光照射時,能夠合成維生素D。但是,隨著年齡的增長,這一合成的進展較為緩慢。一些研究人員建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下,服用補充劑。

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