食物引發(fā)偏頭痛的解決方案

   導讀：老人們常用“病從口入”這句諺語來告誡我們要注意飲食衛(wèi)生。飲食不當是導致許多疾病發(fā)作的原因之一，諸如偏頭痛，約有1/5的偏頭痛都是由食物所引起。對于這種類型的偏頭痛，該如何解決呢？

偏頭痛嚴重的影響到了人們的生活健康，而且給患者的身心造成了嚴重的危害。偏頭痛約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷，進而引發(fā)中風。其偏頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會越大。

 

約1/5的偏頭痛是由食物引起的。食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學成分，使顱骨外面的血管發(fā)生變化。女性天生容易受到美食的誘惑，這也是為什么偏頭痛更鐘愛女性的原因之一。

 

解決方案：

1、躲避法：避開導致偏頭痛的食物，如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚等；

2、多攝取鎂：研究發(fā)現(xiàn)，因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅果等；

3、運動：瑜珈、有氧健身操、游泳等對治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。

 

另外，偏頭痛患者要謹慎使用止痛藥、感冒糖漿止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性

 

百濟藥師溫馨提醒：偏頭痛患者勿食過量咖啡，過涼的冰淇淋，勿飲酒過多。盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠，謹防是由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等的病變引起。

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