吃什么可以助肝排毒

　  肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質(zhì)，但當肝臟功能負重過大或出現(xiàn)障礙時就會積聚毒素引致疾病，這就需要我們做些工作幫助肝臟排毒了。那么當肝臟排毒功能不好時該怎么辦，怎樣可以讓肝臟排毒更加徹底，更順暢呢?

　　我們?nèi)绾尾榭闯鲎约旱母闻K是否需要排毒呢?一般情況下，如果肝臟有了毒素會出現(xiàn)下面四種癥狀：

　　一、偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

　　二、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　三、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　四、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　當肝臟需要排毒了，怎么排毒能夠更徹底、順暢?中醫(yī)認為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　其次，可用枸杞提升肝臟的耐受性。其實除了肝臟排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　另外按壓肝臟排毒要穴也有助于排毒，這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。更多護肝小常識請進入康德樂大藥房

　　還有一種奇特的肝臟排毒法，就是流眼淚。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早有這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，有一些對身體有害的生化毒素，流眼淚可以排除肝臟部分毒素，所以，除了難受、委屈、壓抑時想哭，我們也可以主動有意識地哭著排毒。

　　最后小編提醒，在日常適當服用一些護肝產(chǎn)品保肝也是很有必要的，補充蛋白質(zhì)、大豆卵磷脂等這些有助于修復肝臟功能的營養(yǎng)，或者多吃世界衛(wèi)生組織向公眾推薦的7種的“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜都有助于肝臟排毒，能在不知不覺中為肝臟減負不少

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