白領(lǐng)一族如何遠(yuǎn)離脂肪肝？

   導(dǎo)讀：許多白領(lǐng)一族由于工作需求，往往應(yīng)酬較多，加上缺少鍛煉，飲食不規(guī)律等，導(dǎo)致越來越多的白領(lǐng)一族出現(xiàn)各種各樣的健康問題，如脂肪肝。百濟(jì)藥師建議，遠(yuǎn)離脂肪肝，要做到合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且慎用藥物等。

 

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療�？苫謴�(fù)正常。

 

“中國(guó)城市健康調(diào)查之白骨精健康狀況”報(bào)告提供的數(shù)據(jù)顯示：目前我國(guó)城市白領(lǐng)中有26.5%患腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)疾病。還有調(diào)查顯示在城市白領(lǐng)一族所患肝臟疾病中脂肪肝的發(fā)病率較五年前增加了50倍，而且患者越來越年輕化。

 

特別是在白領(lǐng)一族當(dāng)中，患脂肪肝的人群越來越多。白領(lǐng)一族如何預(yù)防脂肪肝？可參考以下三點(diǎn)做法：

 

1、合理膳食

每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

 

2、慎用藥物

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

 

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：為了您的身體健康著想，請(qǐng)及時(shí)改掉不健康的生活方式與飲食習(xí)慣，并堅(jiān)持體育鍛煉，遠(yuǎn)離脂肪肝。

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