打倒脂肪肝 體育鍛煉不可少

　　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國都市人群脂肪肝患者比例高達(dá)7成。很多人都想知道如何預(yù)防和治療脂肪肝。百濟(jì)藥師溫馨提醒，預(yù)防和治療脂肪肝的最佳方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，可以選擇醫(yī)療體操、上班時(shí)步行、晨跑、自行車、游泳等項(xiàng)目，要選擇以耐力性鍛煉為主。大家都知道，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可促使脂肪分解，在減肥的同時(shí)也增強(qiáng)了體質(zhì)。

　　1、減肥速度不可過快，每周體重下降不應(yīng)超過1.2kg。如減重過快，反而可能加重肝脂肪變，同時(shí)可能出現(xiàn)乳酸中毒等并發(fā)癥。

　　2、肥胖度70%以上的肥胖者可以先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時(shí)再開始運(yùn)動(dòng)療法。

　　3、無氧代謝為特征的靜力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及局部鍛煉減肥效果遠(yuǎn)不如有氧運(yùn)動(dòng)好：如舉重、短跑、籃球、足球等，雖然也增加機(jī)體能量的消耗但卻使糖酵解增加，肌糖原消耗和乳酸生成增多，結(jié)果血糖降解增加，游離脂肪酸的消耗受阻，且導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。

　　4、伴有糖尿病的患者，一般建議餐后30～60分鐘運(yùn)動(dòng)為宜，不要在早晨空腹時(shí)或餐后立即開始運(yùn)動(dòng)。空腹運(yùn)動(dòng)易誘發(fā)低血糖，1型糖尿病患者早晨空腹胰島素水平較低，運(yùn)動(dòng)時(shí)常不伴葡萄糖利用的增加，相反肝糖原輸出顯著增加，血糖升高，可使病情加重，甚至誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒，餐后立即運(yùn)動(dòng)易影響消化吸收。

　　5、嚴(yán)重的胰島素依賴型糖尿病(IDDM)，運(yùn)動(dòng)可加重脂肪分解，誘發(fā)酮酸癥。

　　6、糖尿病腎病，運(yùn)動(dòng)可加重蛋白尿。

　　7、糖尿病眼底病變，運(yùn)動(dòng)可加重眼底出血。

　　8、在胰島素作用最強(qiáng)的時(shí)刻，例如上午l1點(diǎn)不宜進(jìn)行體育鍛煉。如果參加體育鍛煉，必須掌握好臨時(shí)加餐的方法，以防止低血糖反應(yīng)。百濟(jì)藥師溫馨提醒，在注射胰島素后吃飯以前也要避免體育活動(dòng)，防止發(fā)生低血糖。

關(guān)于我們
　　百濟(jì)新特藥房-全國連鎖專科藥房，我們?cè)诒本�、上海、廣州、深圳、佛山等一線城市有多家分店，同時(shí)也歡迎廣大顧客來門店咨詢，具體行車/坐車方式等詳情請(qǐng)點(diǎn)擊【咨詢購藥指南】；城鎮(zhèn)職工醫(yī)保定點(diǎn)藥房；國內(nèi)外主流藥品生產(chǎn)廠家指定零售藥房，專注于經(jīng)營重大慢性疾病用藥；廣東省慈善總會(huì)指定慈善贈(zèng)藥點(diǎn)，為更多患者提供康復(fù)機(jī)會(huì)；常年特價(jià)提供治療重大慢性疾病的新藥、特殊用藥，更有專科藥師全程指導(dǎo)用藥、完備會(huì)員制度（電子藥歷）以及嚴(yán)格的隨訪計(jì)劃。

TAG：脂肪肝 糖尿病腎病 糖尿病眼底病變