導(dǎo)讀：高血壓常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果，又被稱為人類健康的“無形殺手”。最新《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科學(xué)》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，中年男性踢足球是強(qiáng)身健體、控制高血壓和防止中風(fēng)的最好方式。

高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題。2004年的中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計(jì)全國(guó)患病人數(shù)超過1.6億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數(shù)增加約7 000多萬人。

 

由于部分高血壓患者并無明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。因此提高對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義。據(jù)最新《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科學(xué)》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，中年男性踢足球是強(qiáng)身健體、控制高血壓和防止中風(fēng)的最好方式。

 

新研究由英國(guó)艾克賽特大學(xué)、丹麥哥本哈根大學(xué)和根措夫特大學(xué)附屬醫(yī)院科學(xué)家共同完成。研究發(fā)現(xiàn)，在平穩(wěn)血壓方面，踢足球的效果比醫(yī)生建議的其它健康生活方式建議效果更明顯。

 

“高血壓患者加強(qiáng)鍛煉有益降低血壓”，但是長(zhǎng)期以來這一論斷卻一直缺乏科學(xué)證實(shí)。新研究得出的數(shù)據(jù)充分證明，中年男性踢足球可降低血壓，增強(qiáng)體質(zhì)，燃燒體內(nèi)脂肪。經(jīng)過6個(gè)月每天兩小時(shí)的足球訓(xùn)練，參試者平均血壓降低了13/8毫米汞柱。四分之三的參試者血壓達(dá)到正常健康水平。

 

當(dāng)然，要降低高血壓，規(guī)范治療及日常護(hù)理仍然是關(guān)鍵所在。國(guó)內(nèi)外經(jīng)驗(yàn)表明，控制高血壓最有效的辦法是防治，對(duì)健康人群施以健康教育和健康促進(jìn)為主導(dǎo)，提高整個(gè)人群的健康水平和生活質(zhì)量。所有高血壓患者必須改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。

 

在高血壓的藥物治療方面，應(yīng)用降壓藥物治療原發(fā)性高血壓需長(zhǎng)期服藥。因此，宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、復(fù)方降壓片等）作為基礎(chǔ)降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物。　

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：高血壓患者使用降壓藥一般從小劑量開始，逐漸增加劑量，達(dá)到降壓目的后，可改用維持量以鞏固療效，盡可能用最小的維持量以減少副作用。更多詳情，請(qǐng)致電400-101-6868，咨詢百濟(jì)藥師。　

TAG：高血壓 踢足球 降低血壓