導讀：許多追求健康飲食養生的人都比較排斥重口味飲食，而對于患有高血壓病的患者而言，飲食上講究低鹽、清淡非常關鍵。百濟藥師在此健康，在高血壓的飲食中，應比健康人少1/3的鹽量。

在高血壓的飲食調理上，總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平；控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能；采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素。適量蛋白質和能量飲食。（>>>>高血壓常用藥物）

 

鹽是升高血壓重要的危險因素。世界衛生組織規定，每人每天鹽的攝入量應保持在5克以下。根據我國居民的飲食特點，高血壓患者做菜應比健康人少放1/3的鹽。

 

每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃

 

“低鹽飲食”有以下一些具體措施：

1.多吃天然食品，少吃或不吃加工好的食品。

2.做飯時不加鹽，吃飯時再加少許食鹽。

3.不吃隔夜飯菜。

4.不吃或少吃快餐，因為多數快餐中鈉含量高。

 

百濟藥師溫馨提醒：通過藥物治療。加以合理的飲食、體育運動等調理，合理的控制血壓，是高血壓患者保持健康的關鍵。

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