高血壓病人飲食注意事項(xiàng)

　　大多數(shù)高血壓病藥物需要終身服用，因而高血壓病藥物的不良反應(yīng)也倍受患者重視。雖然絕大部分藥都是經(jīng)肝代謝腎排泄，但并不表示對(duì)肝腎都有損害。各種藥物都有不同的不良反應(yīng)，由于每個(gè)患者的反應(yīng)性不同，因此不良反應(yīng)表現(xiàn)也各異。

　　做為社會(huì)健康問(wèn)題，高血壓是一復(fù)雜的概念。人群中的心血管病、腦血管病、腎疾患的流行率愈高，則高血壓的重要性就愈大。反之，人群中血壓愈高，則上述這些病的流行也愈高，且代表公共衛(wèi)生的負(fù)擔(dān)愈大。在心血管病和腦血管病流行病學(xué)的時(shí)間延續(xù)中，高血壓的流行甚至更為重要。在國(guó)家和社會(huì)中顯示：流行病學(xué)(如在東歐部分）需要更強(qiáng)有力的公共衛(wèi)生措施以控制高血壓的增加趨勢(shì)，是特別緊急的。

　　對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)現(xiàn)在最好的解決辦法就是磚@牌@養(yǎng)@生@茶，磚@牌@養(yǎng)@生@茶融合了現(xiàn)代生物聚合裂解反應(yīng)技術(shù)，茶磚歷經(jīng)數(shù)月生物聚合裂解反應(yīng)，形成TB茶香磚茶菌,口感味厚不澀，最主要的是它能夠很好的調(diào)節(jié)血壓，使血壓達(dá)到正常的范圍。

　　為了有效防治高血壓，大家在飲食上必須秉持“五味不過(guò)”原則：

　　一、食物不過(guò)咸：限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克，其中包括通過(guò)醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。
　　二、食物不過(guò)甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。我們的主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
　　三、食物不過(guò)膩：限制脂肪過(guò)高的食品。生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動(dòng)物油脂(如豬油)、奶油糕點(diǎn)、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過(guò)250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
　　四、食物不過(guò)辛：限制飲酒。酒也屬于“辛”類食物，對(duì)于嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過(guò)30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
　　五、食物不過(guò)苦：過(guò)食可致食欲不振。苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州等地區(qū)氣候炎熱，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過(guò)，苦味畢竟寒涼，過(guò)食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

　　值得注意的是，很多老年人一提雞蛋就害怕，認(rèn)為其膽固醇含量太高，對(duì)身體不好，其實(shí)，除了膽固醇過(guò)高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒(méi)多大問(wèn)題。還要強(qiáng)調(diào)的是，飲食有節(jié)，還包括不能過(guò)飽。“飲食自倍，腸胃乃傷”，不可不防。如果能再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持心情舒暢就更好了。

　　藥物選擇因患者個(gè)體性差異而往往不同，詳情請(qǐng)咨詢百濟(jì)藥師，全國(guó)統(tǒng)一免費(fèi)服務(wù)熱線：400-101-6868，這有逾百位專科藥師為您個(gè)體化治療方案、提供全程安全用藥指導(dǎo)。

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