怎樣預防脫發

　　脫發治療起來需要花費時間和耐心，而脫發給患者的影響又比較大，所以預防脫發是遠離脫發困擾的最佳選擇。很多患者選擇藥物治療，但效果不佳，那么，怎樣預防脫發？

　　當下，脫發年輕化趨勢越來越明顯，這和人們的生活習慣有著密切的關系，所以，有效預防脫發應該從生活細節入手，注意好生活中的點滴，養成良好的生活習慣是有效預防脫發的最好做法。少吃刺激性食物。刺激性食物容易阻礙機體的正常循環，使頭皮產生過多的油脂，預防脫發應少吃刺激性食物。

　　1、調整好自己的心情。脫發的發生和精神上的無形壓力，睡眠的不安穩，飲食的無心都有一定的關系，調整好自己的心情，消除不必要的緊張情緒，讓工作和學習的疲勞遠離自己，對預防脫發非常有效。

　　2、攝取合理的營養素。只有平衡的飲食才能為人體提供各種必需的營養素，而只有營養物質充足，頭發才能正常的生長發育，才能遠離脫發的煩惱。

　　3、采用正確的護發方法。明白在濕潤狀態時，頭發會變得更加脆弱，此時，不能用力梳，也應減少對頭發染、燙、卷等美發方式，減少人為的對頭發的損害。

　　4、上網的時間不要太長。上網的時間越長，中樞神經系統處于緊張狀態的時間也越長，這容易引起植物神經紊亂，從而使皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，最終造成毛囊營養不良而導致脫發。

　　5、避免在公共泳池長時間游泳。公共泳池中的水含有大量漂白粉，對皮膚的刺激作用非常大，長時間接觸這種池水會使頭皮頭發干澀，使脂溢性脫發患者頭發更容易脫落。

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