“醫生，我什么東西能吃?什么不能吃?”這幾乎是患有青春痘的患者必向醫生咨詢的問題。由于青春痘多發生于青少年，而青少年正處在青春發育期，需要補充各種營養成分及能量，因此，長了青春痘飲食合理安排很重要。現在就為大家介紹關于“青春痘飲食”的一些知識。

    青春痘飲食

　　不合理的飲食，如進食過多的糖類和脂類食品，會加重青春痘的病情。但是偏偏油炸類食品如炸雞、炸薯條及巧克力卻又是絕大多數青少年的最愛，這便造成了許多人盡管積極治療，可青春痘仍照發不止的現實，可見，要想既不影響青少年的生長發育，又能治愈青春痘，合理的飲食是多么重要。那么，能吃什么，不能吃什么呢?

　　1、宜多吃高蛋白低脂肪的食品，其中尤以蛋類和豆類食品為佳。豆類產品中以黃豆、黑豆的營養價值為最高。用豆類加工制成的豆腐、豆漿和豆芽等，也是營養豐富的高蛋白低脂肪食品，可以多吃。動物的心、肝、腎等內臟，也含脂肪少，而富含蛋白質、維生素和礦物質，可以多吃。

　　2、宜多吃新鮮的蔬菜和水果。水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，對于維持表皮細胞的正常代謝，減輕毛囊口的角化過度，促進脂類的代謝能起積極的作用，其中以黑木耳、金針菜、蘑菇、胡蘿卜、蘋果及菠菜為佳。

　　3、正確看待海鮮類食品。許多人認為海產品“易發”，不宜多吃。其實，海產品不但蛋白含量高，且富含鈣質及鋅，不但有益于青少年的生長發育，同時，由于部分青春痘患者是由于體內缺鋅而引起，所以，食用海產品對青春痘也有一定的治療作用。

　　患者應合理而科學地調整飲食，既不能不注意飲食宜忌，也不能過分強調忌口，造成青少年營養不良，影響其學習及工作。合理的飲食應該是高蛋白、高纖維素，富含礦物質，低脂肪、低糖。

    青春痘飲食禁忌 

    1.忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。 
    2.忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。 
    3.忌高糖食物。人體食用高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。 
    4.忌食辛辣食物。這類食品性熱，食后容易升火。 
    5.忌服補品，有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補品大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發痤瘡。 

    百濟藥師溫馨提醒：有很多患者一發現有痤瘡就及時治療，但隨著時間的延長卻發現越治越重，就會采用各種偏方。還有很多患者在開始的時候隨便涂抹一些藥膏，這是絕對不可取的。越是嚴重的痤瘡越不能輕易用外用藥，否則會留下永久性色素沉著。痤瘡的治療必須在有豐富臨床經驗醫師的指導下，運用專業系統的知識和一系列的藥物才可以治愈，否則會越治越重，不容易治愈。因為醫師有無臨床經驗不但決定能否治愈患者，還直接決定著患者的疤痕和后遺癥的輕重。

TAG：青春痘飲食 青春痘 青春痘飲食禁忌 青春痘飲食知識