產后抑郁癥的高危險群有哪些

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/12/5 13:48:00

　　產后抑郁癥是產婦常見的癥狀之一，那么產后抑郁癥的高危人群是哪些人呢？未滿20周歲的產婦，未婚的單親媽媽，收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦等都在其行列中，了解一下這方面的知識對于孕婦來說可以防患于未然，下文小編為您詳細解答。

　　1.未滿20周歲的產婦。
　　2.未婚的單親媽媽。
　　3.收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。
　　4.產婦本人出身于單親家庭。
　　5.產婦本人在童年時期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。
　　6.產婦在懷孕期間，同丈夫關系不好或缺乏家人的關心。
　　7.產婦受教育程度不高。
　　8.孕前或懷孕期間，常出現情緒失控的現象。
　　9.可以深談或依賴的家人或朋友很少。
　　10.懷孕或產后期間生活壓力太大。

　　百濟藥師溫馨提醒:治療產后郁抑癥良方
　　1、等待產后憂郁的自愈
　　產婦在產后應努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

　　2、創造適宜的產后恢復環境
　　當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

　　3、產后飲食清淡而富有營養
　　產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

　　4、休養中適度增加運動
　　產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

　　5、珍惜每一個睡眠機會
　　產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。

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