怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生？

   導(dǎo)讀：產(chǎn)后抑郁癥有可能發(fā)生在每個(gè)產(chǎn)后媽媽身上，對產(chǎn)后媽媽和嬰兒的危害都極其嚴(yán)格，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極為重要。如何有效的預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生呢？百濟(jì)藥師將為您解答。

       產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。因此預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥非常重要。

      怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生？

      首先，產(chǎn)婦在懷孕期間應(yīng)閱讀一些有關(guān)孕產(chǎn)婦心理、生理及小兒護(hù)理方面的知識，以充實(shí)自己，從思想上做好準(zhǔn)備，培養(yǎng)和鍛煉自己把握心理平衡的能力；

      第二，醫(yī)務(wù)人員和家屬要正確認(rèn)識分娩后產(chǎn)婦心理行為的改變，理解產(chǎn)婦分娩后情緒的改變是由于內(nèi)分泌的突然改變造成的，因而，家人特別是丈夫要倍加關(guān)心、體貼產(chǎn)婦，給予更多的幫助；

      第三，對于有孕產(chǎn)期合并癥、并發(fā)癥者，更應(yīng)給予幫助，避免產(chǎn)后過度疲勞；

      第四，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有心理、行為的異常，應(yīng)盡快找心理醫(yī)生治療。

      百濟(jì)藥師溫馨提醒，通過對環(huán)境和身體的調(diào)節(jié)、情緒的調(diào)節(jié)、家人的幫助等方式都可有效的預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。也可多吃一些有抗郁功效的食物如深海魚、香蕉、櫻桃、南瓜、雞肉等，以達(dá)到預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的作用。

TAG：預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥 產(chǎn)后抑郁癥