如何治療焦慮癥抑郁癥

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/5/12 9:03:00

　　在現在的社會，大家面臨的壓力都不小，有來自工作上的有來自學習和生活中的，所以很多人都會出現焦慮癥抑郁癥，只是癥狀有的比較輕有的不僅僅重，如何治療焦慮癥抑郁癥也是大家都想了解的。

　　專家指出要治療焦慮癥抑郁癥，大家在生活中就要注意以下幾點：
　　1、幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法。比如說，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

　　2、保持樂觀：說到焦慮癥治療方法，時刻保持樂觀是很重要的。當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

　　3、肯定自己：當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己沒有問題、我可以對付、我比別人行。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。

　　4、學會放松：在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量做一些有益身心的活動、拋開工作的煩惱等，都是很好的焦慮癥治療方法。

　　專家指出焦慮癥憂郁豫癥的危害性是很大的，這種精神狀況甚至會導致高血壓、心臟病等疾病的出現，所以在出現焦慮癥憂郁豫癥后一定要引起重視，及時進行治療。如需要專業幫助，請撥打全球百強企業——康德樂大藥房的服務熱線：400-101-6868。