預防白內障 補充這些元素

    白內障的發病原因很多：老年人晶狀體生理性老化，稱老年性白內障。外傷因素，如眼鈍傷、穿通傷、紫外線輻射、電擊傷等可致外傷性白內障；藥物及家庭遺傳因素可致先天性白內障、眼內炎癥，如虹膜炎、網膜炎及青光眼、眼底出血等疾病可引起并發性白內障，糖尿病、低鈣可致代謝性白內障。　我們都知道白內障致盲率極高，據數據顯示近幾年白內障的發病率呈明顯上升趨勢，那么對于白內障我們應該如何有效的預防了？下面我們將詳細的為你介紹哪些食物能夠有效的預防白內障。

　　1、宜適量飲茶：茶含有鞣酸物質，可在人體內降解為具有抗氧化作用的代謝產物，阻止產生自由基的氧化反應作用。而這一過程正是對抗白內障的發病機理。

　　2、宜適量補充維生素E：流行病學調查，55歲以上的中老年人連續數年每日服維生素E50～150毫克，其患老年性白內障的比率較不服用者少56%。維生素E是一種抗氧化劑，可防止或減少因年齡關系引起的眼部疾病。

　　3、宜多食含鋅量較高的飲食：研究表明，老年性白內障病人的血清和晶狀體液內含鋅量明顯低干健康人。故老年人平時宜多服花生、芝麻、豆制品、動物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。

　　4、宜補充維生素c、A：老年人體內維生素c的含量明顯下降，久之易引起眼的晶狀體變性。老年人每日適當補充維生素c300毫克，有防止本病發生的效果。此外，維生素A對角膜、晶狀體和視網膜具有保護作用，對防止老年性白內障有利。

　　5、宜適當服用阿司匹林：適當服用少量阿司匹林不僅有助于防止產生白內障，而且還能防治某些心血管病。但不能單純依靠阿司匹林以求效。

　　6、宜常用熱毛巾敷額部：洗臉時用溫熱毛巾覆蓋額頭及雙眼部，讓熱氣內滲。毛巾冷后換熱中再敷，如此反復10余次，待頭面熱稍出微汗、額頭紅潤即可。

TAG：老年白內障 預防白內障 白內障