導讀：進入初秋，干眼癥的病人也多了起來，主要表現為眼睛刺痛、發癢、干澀，有砂粒感，早上粘液多睜不開眼睛等等。那么，在生活中如何更好的預防干眼癥的發生呢？

干眼的原因繁多、復雜，常見的致病因有沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結膜炎等慢性炎癥性眼病長期不愈導致；長期待在空調環境，長時間面對電視、電腦，眼睛過度疲勞；長期戴隱形眼鏡等。

 

干眼癥一年四季都有，但以秋冬更多見，因為人們的眼睛對從盛夏的濕熱轉入秋天的干燥一時適應不了所致。

 

醫學上用“三分治、七分養”來形容干眼癥。簡醫生建議，秋冬季時，可以適當多眨眨眼。眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，馬上有意地頻頻眨眨眼睛。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。整天面對電腦者可多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等，增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料。

 

預防干眼癥，做好以下6點：

1、睡眠充足；

2、均衡飲食，多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；

3、讓眼睛適當休息，避免長時間用眼，注意眨眼次數；

4、平時注意清潔眼瞼及睫毛，用毛巾熱敷可減輕疲勞并增加淚液分泌；

5、戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下；

6、有任何眼睛不適請找眼科醫師治療，切忌自行購買成藥長期滴用。

 

百濟藥師溫馨提醒“”出現干眼癥的情況，大家可以滴用瀟萊威（羧甲基纖維素鈉滴眼液）以緩解癥狀。但是滴眼藥水也要講究方法，不要過頻，以舒服為度。有些人急于治愈干眼癥，頻頻滴眼藥水，甚至一個小時滴幾次，這反而加重癥狀。

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