導(dǎo)讀：眼睛是人們生活中的重要器官，而長(zhǎng)期的辦公室工作加上環(huán)境等因素的影響，越來(lái)越多的人覺(jué)得眼睛干澀、容易疲倦、想睡、會(huì)癢、有異物感、眼皮緊繃沉重、怕風(fēng)畏光，在此百濟(jì)藥師提示大家這是干眼癥的早期癥狀，大家需要及早做好相應(yīng)的預(yù)防及治療措施。

    干眼癥，常見(jiàn)之癥狀包括眼睛干干澀澀、那么冬季如何有效的預(yù)防干眼癥呢？下面給大家推薦幾個(gè)預(yù)防干眼癥的小妙招。 

    1、對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀，眼科專(zhuān)家建議對(duì)于一些電腦族來(lái)說(shuō)，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)。看屏幕時(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過(guò)于專(zhuān)注而“忘記眨眼”。 

    2、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書(shū)看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。 

    3、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服，每天1至2次，每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。 

    4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。 

    5、保持與屏幕的距離，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。可以在書(shū)桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。 

    6、不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。 

    以上就是冬季如何有效預(yù)防干眼癥的有效方法介紹，如您還需更詳細(xì)了解，請(qǐng)拔打百濟(jì)新特藥房的全國(guó)統(tǒng)一服務(wù)熱線400-101-6868，咨詢相關(guān)藥師。
陳婷

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