如何預防老年癡呆癥的發生

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/4/24 15:45:00

　　老年癡呆是老年人�；嫉募膊≈�，那么我們該怎樣預防老年癡呆癥的發生呢？其中包括飲食要合理，食物要多樣化，。嚴格戒煙，少飲酒，保持大便通暢防止便秘，減少毒物的吸收。避免鋁質炊具的使用，保持樂觀情緒，心胸開闊等，請看下文。

　　隨著生活物質的提高，我們的生活一步步提高，但是我們的父母卻飽受著人生最后的洗禮，老年癡呆癥讓他們飽受滄桑，那么我們怎么預防老年癡呆癥呢？下面我們就來為大家介紹一下預防老年癡呆癥的方法。

　　預防老年癡呆癥的方法
　　1.飲食要合理，每餐七、八分飽，既能保證能量供應，又能預防癡呆。
　　2.食物要多樣化，進食要細嚼慢咽，水果、青菜不可缺少，并以豆類及其制品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等高蛋白易消化吸收的食物為主，切忌暴飲暴食，吃飽就睡。
　　3.嚴格戒煙，煙草中的尼古丁可使末梢血液循環障礙并能導致大腦供血不足、腦組織萎縮，導致癡呆。
　　4.少飲酒，大量飲酒可使中樞神經受到損害，導致癡呆。每日飲酒量<50g。
　　5.保持大便通暢防止便秘，減少毒物的吸收。
　　6.避免鋁質炊具的使用，身體的鋁過量會損害中樞神經系統，易導致癡呆。
　　7.保持樂觀情緒，心胸開闊，常與年輕人在一起使自己充滿活力，延緩大腦衰老。
　　8.適當進行一些文體活動，對新鮮事物有濃厚興趣，如散步、看書、下棋，促進大腦思維活動，防止腦細胞老化。
　　9.保持情緒穩定，避免過度勞累和精神緊張。
　　10.睡眠質量要保證，每天以7～9h為宜，保持腦清醒和精力旺盛。

　　康德樂（百濟）藥師溫馨提醒： 老年癡呆的預防方法
　　1、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生，以防止因腦供血不足而導致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆的主要敵人。調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

　　2、注意智力訓練，勤于動腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆的比例較高。