如何緩解偏頭痛？有什么方法？

   導讀：近幾年來，偏頭痛的發病率越來越高，嚴重危害到了人們的身體及生活，不過很多人都還忽視早期偏頭痛的治療，使得病情一再嚴重下去，對患者的正常生活和工作都造成了一定的影響，所以了解偏頭痛的治療方法是很有必要的。那么，如何緩解偏頭痛呢？

緩解偏頭痛的有效方法：

 

堅持規律生活：偏頭痛患者應規律生活、增強意志，提高身體素質，勞逸結合。應注意保持情緒穩定，避免過多不良的精神刺激。盡量少去人多擁擠的公共場所，有的病人長時間逛商店就會誘發偏頭痛。遇到天氣驟冷時要注意保暖，在炎熱的夏天避免將室溫調得太

 

盡可能多休息：可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

 

平躺著睡：睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。這是減輕偏頭痛的方法之一。

 

冷敷與熱敷：有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

 

揉太陽穴：每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。

 

注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

 

百濟藥師溫馨提醒：偏頭痛治療應遵循以下原則，實癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。虛證頭痛：可多食富有營養的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發物。

TAG：偏頭痛 緩解偏頭痛