如何緩解偏頭痛？有什么方法？

   導(dǎo)讀：近幾年來(lái)，偏頭痛的發(fā)病率越來(lái)越高，嚴(yán)重危害到了人們的身體及生活，不過(guò)很多人都還忽視早期偏頭痛的治療，使得病情一再?lài)?yán)重下去，對(duì)患者的正常生活和工作都造成了一定的影響，所以了解偏頭痛的治療方法是很有必要的。那么，如何緩解偏頭痛呢？

緩解偏頭痛的有效方法：

 

堅(jiān)持規(guī)律生活：偏頭痛患者應(yīng)規(guī)律生活、增強(qiáng)意志，提高身體素質(zhì)，勞逸結(jié)合。應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)多不良的精神刺激。盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，有的病人長(zhǎng)時(shí)間逛商店就會(huì)誘發(fā)偏頭痛。遇到天氣驟冷時(shí)要注意保暖，在炎熱的夏天避免將室溫調(diào)得太

 

盡可能多休息：可能的話，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué)，但避免睡過(guò)多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒(méi)有頭痛時(shí)，則最好不要小睡。

 

平躺著睡：睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。這是減輕偏頭痛的方法之一。

 

冷敷與熱敷：有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對(duì)許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。

 

揉太陽(yáng)穴：每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

 

注意飲食的合理性，應(yīng)少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類(lèi)食物，多食富含維生素B1的谷類(lèi)、豆類(lèi)食物以及新鮮水果、蔬菜等。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：偏頭痛治療應(yīng)遵循以下原則，實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類(lèi)食物。虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類(lèi)以及桂圓，蓮子湯等。有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

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