偏頭痛患者勿食過(guò)量咖啡

   導(dǎo)讀：誘發(fā)偏頭痛的原因非常多，工作壓力，飲食不當(dāng)，女性生理期等都是常見(jiàn)因素。偏頭痛發(fā)作時(shí)可嚴(yán)重影響患者正常生活與工作，如何緩解疼痛癥狀？不妨通過(guò)合理安全偏頭痛的飲食，來(lái)減少發(fā)作與疼痛。

現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ骶o張和精神壓力增大，加上生活方式和環(huán)境的改變，頭痛的發(fā)生率明顯增多。其中，偏頭痛是僅次于緊張型頭痛的常見(jiàn)的原發(fā)性頭痛之一，調(diào)查顯示，在中國(guó)偏頭痛的患病率為0.98％，歐美達(dá)8％～28％。

 

有一些研究表明，偏頭痛與飲食有密切關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛患者要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。

 

偏頭痛的飲食注意：

 

勿食過(guò)量咖啡，過(guò)涼的冰淇淋，勿飲酒過(guò)多。專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類。飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。　

 

還應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。　

 

盡量避免過(guò)度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠，謹(jǐn)防是由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等的病變引起。注意個(gè)人衛(wèi)生，防止感染，如有牙科疾病，應(yīng)首先治療牙病。　

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：飲食是引發(fā)偏頭痛的因素之一，因此患者首先要弄清楚自己是由哪種食物所導(dǎo)致的，并避免攝入這些食物。

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