骨質(zhì)疏松防患于未然

   導(dǎo)讀：骨質(zhì)疏松是目前中老年人群中最常見(jiàn)的一種病癥。但是，很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為骨質(zhì)疏松是一種必然的、無(wú)法控制的老化現(xiàn)象。事實(shí)相反，骨質(zhì)疏松不是所有的老人或者婦女都會(huì)經(jīng)歷的，而且還是可以延緩或者防止發(fā)生的。

        下面，來(lái)了解一下骨質(zhì)疏松的主要癥狀是什么？
　　
      （1）疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥狀，以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的70%—80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
　　
      （2）身長(zhǎng)縮短、駝背。多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。
　　
      （3）骨折。這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

 

      （4）呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

 

      骨質(zhì)疏松的發(fā)生主要由不可控制因素和可控制因素引起。不可控制因素包括人種、老齡、女性絕經(jīng)和母系家族史等。而可控制因素多與生活方式有關(guān)。所以，可以通過(guò)控制可控制因素的發(fā)生來(lái)減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。具體來(lái)說(shuō)，可從以下方面著手：
　　
      一、低體重：重力和肌肉收縮可影響骨細(xì)胞的功能和代謝。體重過(guò)輕或太空失重，均可發(fā)生骨質(zhì)疏松。

 

　　二、性激素低下：不僅僅是絕經(jīng)后的婦女，年輕女性各種低雌激素性閉經(jīng)、產(chǎn)后哺乳等也會(huì)增加骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)。

 

　　三、吸煙、過(guò)度飲酒：吸煙會(huì)降低腸內(nèi)鈣的吸收，吸煙者常常絕經(jīng)早，體內(nèi)性激素水平下降，導(dǎo)致骨丟失。酒精可抑制骨形成，酗酒者發(fā)生肝損害時(shí)，可降低腸鈣的吸收。

 

　　四、咖啡及碳酸飲料：過(guò)度攝入咖啡及碳酸飲料，可引起鈣丟失。

 

　　五、體力活動(dòng)缺乏：缺乏肌肉活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致廢用性骨量丟失。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)引起肌肉力量下降和平衡協(xié)調(diào)功能低下，使老人容易摔倒，從而增加骨折的危險(xiǎn)。

 

　　六、飲食中鈣或維生素D缺乏（光照攝入少）：國(guó)人每天攝入鈣的劑量應(yīng)為800-1000毫克，孕婦、哺乳期婦女及老人需要的鈣量更多。維生素D缺乏會(huì)影響鈣的吸收。老人光照少，可影響維生素的活化過(guò)程。

 

      七、有些疾病和藥物可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松：原發(fā)性甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)、甲亢、柯興氏病、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、慢性腎功能不全、胃腸吸收功能障礙、多發(fā)性骨髓瘤或骨轉(zhuǎn)移瘤等及I型糖尿病患者常伴有低骨量。此外，長(zhǎng)期使用免疫抑制劑、糖皮質(zhì)激素、肝素等抗凝劑或利尿劑都已證實(shí)與骨質(zhì)疏松發(fā)病有關(guān)。

 

      百濟(jì)藥師溫馨提醒：經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的老人的體內(nèi)骨密度要比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同年紀(jì)老人的骨密度高，并且有效預(yù)防骨質(zhì)疏松等病癥的發(fā)生。建議中老年人日常多參與運(yùn)動(dòng)，防患于未然。

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