上班族應(yīng)該謹防頸椎增生

　　年輕人患頸椎增生的個案已經(jīng)不再是個別，近年電腦、手提游戲機的普及，令年輕人低頭前傾的姿勢習(xí)慣更加變本加厲，連頸椎微向后彎的正常生理弧度也因而消失，“X光片照出來，很多有肩痛和脖子痛的年輕人，頸椎也已經(jīng)變‘直’，有明顯的頸椎錯位問題。

　　不幸的是，關(guān)節(jié)位置長期錯位的姿勢性問題，除了容易引發(fā)痛癥，也是骨質(zhì)增生形成的主要原因。“當(dāng)習(xí)慣性保持頭向前傾的姿勢，力承重受點就會聚集在頸 椎前端，身體為強化受壓關(guān)節(jié)的固骨質(zhì)，自然會將更多的鈣質(zhì)注入該關(guān)節(jié)，而過多的鈣質(zhì)，就會鈣化頸椎前端位置的軟組織（主要是韌帶），在頸椎邊緣形成增生的骨質(zhì)，也有人叫骨刺。

　　假如你每天都低頭看書，打機或用電腦超過10小時，頸椎因錯誤姿勢承受的不當(dāng)壓力，日復(fù)一日從小積累下來，就很可能造成骨刺提前出現(xiàn)。”

　　中關(guān)村地區(qū)高科技企業(yè)員工的高發(fā)疾病依次是：頸椎增生、骨質(zhì)疏松、脂肪肝和微量元素缺乏等，而這些健康問題大多緣于IT員工緊張、無規(guī)律的生活行為。

　　大部分頸椎骨質(zhì)增生不會致痛

　　骨質(zhì)增生只是骨質(zhì)增生造成的結(jié)果，除非增生骨質(zhì)的生長位置，剛好壓迫到神經(jīng)線，才會引起明顯的痛癥。

　　在于以前中老年正常退化形成的骨質(zhì)增生，最常出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)，以致行走時容易摩擦到增生的骨，有一步一痛的情況。但年輕患者的骨刺增生位置，多集中在不當(dāng)受力的頸椎前端，而脊椎神經(jīng)線是在后方的管道伸出，所以因骨刺致痛的機會更微。

　　真正引發(fā)肩痛頸痛癥的元兇，其實是關(guān)節(jié)錯位，以及椎間盤磨損令神經(jīng)線受迫。“當(dāng)脊椎出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位，不但直接增加關(guān)節(jié)壓迫神經(jīng)線的可能，更會加速軟骨及椎間盤的磨損，令神經(jīng)線位處的脊椎管道變窄，才有引發(fā)痛癥機會。”

　　頸椎病患者的X線片顯示，頸椎可有不同程度的骨質(zhì)增生或骨贅形成。許多學(xué)者認為這些增生物并非頸椎病的主因。那么二者到底是什么關(guān)系呢？

　　若年輕患者還有其他姿勢性問題，即如習(xí)慣單邊肩膀背包包，習(xí)慣側(cè)著頭看電腦等，則關(guān)節(jié)錯位情況會較復(fù)雜。“因為其骨質(zhì)增生生長的位置，已不只是頸椎前端受壓，而是會波及頸椎左右或甚至是后方的受力位置，盡管短期內(nèi)致痛機會仍少，但若不及時處理，讓時間關(guān)節(jié)軟組織繼續(xù)增生鈣化，周圍的脊椎有可能連接起來，令關(guān)節(jié)完全失去活動功能。”

　　如此嚴重的情況，過去也會出現(xiàn)在較少“活動”的關(guān)節(jié)部位（如頸椎，腰椎），一般見于50~60歲患者身上。“由于骨質(zhì)增生后，已成為骨骼的一部分，不可逆轉(zhuǎn)，只會隨著不當(dāng)壓力越增危險，最重要的是盡早發(fā)現(xiàn)及處理，以堵截骨質(zhì)的繼續(xù)增生。而處理方法，只有一個，就是“矯正”，既要矯正錯位關(guān)節(jié)，也要矯正姿勢。”

　　百濟藥師指出，年輕患者若能在骨質(zhì)增生情況未為嚴重時，將錯位的頸椎關(guān)節(jié)矯正，讓頸椎回復(fù)正常弧度，再配合矯正前傾的錯誤姿勢，便可停止骨刺的繼續(xù)增生，”但若關(guān)節(jié)錯位已久，則很可能未能完全矯正位置，只能延緩骨質(zhì)增生的速度，到增生骨壓迫神經(jīng)線時，或需要進行切除手術(shù)。

　　小貼士：各部分骨質(zhì)增生的加速因素

　　●頸椎關(guān)節(jié)：經(jīng)常有低頭看書，打機，玩電腦的姿勢的習(xí)慣。
　　●腰椎關(guān)節(jié)：坐時不靠椅背，是常見增加腰椎受壓的原因。另外，不蹲下就彎腰取物，俯睡的睡姿，床墊軟硬不合等，也可能加速腰椎的退化程度。
　　●膝關(guān)節(jié)：過量進行以足部承重的運動如跑步，跳繩等，會加速膝關(guān)節(jié)的退化。而女士們愛穿的高跟鞋，也會使重心前移，增加膝關(guān)節(jié)受力，加速退化。
　　●腳后跟：體重過胖，運動過量，不當(dāng)站姿，扁平足跟引致足弓下塌的因素，都會造成足底筋膜過度牽扯，出現(xiàn)撕裂發(fā)炎現(xiàn)象，因而加速鈣質(zhì)的儲存，容易形成腳后跟骨質(zhì)增生。

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