統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前有近7成人患有中輕度脂肪肝(即肝內(nèi)脂肪堆積量不超過肝臟濕重的25%，其中5-10%為輕度)，這是由于都市生活風(fēng)格引起的——吃得好，動得少；應(yīng)酬多，壓力大，煙酒不斷更是傷肝搭檔。

    那么，廣大市民該如何進(jìn)行脂肪肝防治呢？首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。還有，適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。

    我們多數(shù)人習(xí)慣應(yīng)酬之后，回到家里，疲憊不堪，倒頭就睡了。但其實(shí)這種做法正好助長了脂肪堆積。在此推薦個睡前小游戲，助您巧治脂肪肝：

　　1、在睡前可以喝小半杯酸奶，養(yǎng)胃助消化；

　　2、再用熱水泡腳十分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于消耗脂肪。

　　3、之后可以練習(xí)兩個小動作：

　　（1）身體平躺床上，雙腿抬起，連續(xù)十次，可以有助于消化，避免脂肪堆積；

　　（2）在床上練習(xí)“船式”，平躺床上，同時抬起上身、雙臂和雙腿，幅度不要太大，略作停留，然后慢慢地恢復(fù)到仰臥姿勢，重復(fù)10次就行。

　　此法對脂肪肝防治大有功效。只要堅持做一個月，患者們一定可以看到自己的脂肪肝大大有所好轉(zhuǎn)的，但是在運(yùn)動時一定要注意控制運(yùn)動量，不要讓身體大量出汗。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒，對于脂肪肝防治，藥物治療只起輔助作用，我們建議輕度脂肪肝患者不適宜使用藥物，中度患者可在專業(yè)藥師的指導(dǎo)下適當(dāng)使用藥物輔助治療。

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