夏季糖尿病人吃什么水果?

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2011/8/9 1:18:00

　　在很多人印象中，只要患了糖尿病就要跟“好吃的”說再見了，其實(shí)也不完全是這樣，糖尿病飲食是要避免攝入含蔗糖、葡萄糖的食品，但是像一些黃瓜、苦瓜之類的食品，在兩餐之間就可以適當(dāng)吃的，這樣患者不但解饞，而且還可以預(yù)防低血糖。下面就具體介紹幾種糖尿病人可以吃的食物。

　　糖尿病患者除了要積極的選擇治療方法外，還要注意多吃對(duì)自己身體健康有利的食物，血糖的主要來源是食物，不同食物對(duì)血糖的影響不同，涉及到食物的含糖量、纖維素、半纖維素及蛋白質(zhì)等多種因素。經(jīng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家多年研究測(cè)試，提出了“血糖生成指數(shù)”的新概念。它是指“某個(gè)食物提高人體血糖的即時(shí)效應(yīng)”。研究表示，血糖生成指數(shù)低于55的食品最適合糖尿病患者。

　　我們來一起看看糖尿病人吃什么水果好：

　　這些食物要慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。

　　日常生活中不能夠吃的食物：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

　　推薦營(yíng)養(yǎng)食物：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

　　吃水果時(shí)間非常有講究，忌餐前餐后吃，尤其不能在公眾場(chǎng)合聚餐、飯后上果盤時(shí)大肆進(jìn)食；宜作為“加餐”或睡前一小時(shí)吃。“加餐”即兩個(gè)正餐之間進(jìn)食水果，如上午9~10時(shí)、下午3~4時(shí)，也可直接作為加餐食品，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。不宜飯后馬上吃水果，飯中的糖分還沒有代謝，此時(shí)的血糖已經(jīng)比飯前的血糖要高，立刻吃水果，會(huì)讓血糖快速上升，使血糖不穩(wěn)定。

　　糖尿病人吃什么水果好？對(duì)于糖尿病患者來說，日常飲食需要注意的事項(xiàng)是比較多的，從一定意義上來說，糖尿病治療關(guān)鍵就是要注意控制和降低血糖，所以飲食也不例外，要注意不要吃高含糖量以及高熱量食物，水果還是要少吃，因?yàn)樗卸己刑欠帧?

　　當(dāng)然也有糖尿病飲食中是絕對(duì)不能吃的食物了，比如薯片之類的油炸食品，這些食品經(jīng)過多重加工，油鹽嚴(yán)重超標(biāo)；其他含防腐劑多的肉干、肉鋪等也是糖尿病人不能吃的。

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