家庭測(cè)壓的好處

　　在平時(shí)我們?cè)诩依餃y(cè)量血壓不失是一種可以及時(shí)防治高血壓的有效措施。家庭測(cè)壓具有諸多的積極意義，這是大家要明確認(rèn)識(shí)到的。通常情況下，家庭測(cè)壓具有白大衣高血壓識(shí)別；難治性高血壓的鑒別；評(píng)價(jià)長(zhǎng)時(shí)血壓變異；輔助降壓療效評(píng)價(jià)；預(yù)測(cè)心血管風(fēng)險(xiǎn)及預(yù)后等意義。家庭血壓值一般低于診室血壓值，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為3135/85mmHg，與診室血壓的140/90mmHg相對(duì)應(yīng)。

　　在測(cè)壓的過(guò)程中，我們一定要堅(jiān)持采取正確的方法，不然取得的血壓數(shù)值也是不可靠的。正確的測(cè)量方案對(duì)取得科學(xué)可靠的血壓數(shù)值具有很關(guān)鍵的意義。一般情況下，我們提倡每天早晨和晚上測(cè)量血壓，每次測(cè)2-3遍，取平均值；血壓控制平穩(wěn)者，可每周1天測(cè)量血壓。對(duì)初診高血壓或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議連續(xù)家庭測(cè)量血壓7天（至少3天），每天早晚各一次，每次測(cè)量2-3遍，取后6天血壓平均值作為參考值。

　　如果患了高血壓，患者需要積極的重視一些生活細(xì)節(jié)，合理的調(diào)控自己的血壓，這對(duì)促進(jìn)治療進(jìn)程是非常有益的。那么哪些日常保健措施是具有顯著的降壓效果的呢？

　　日常很多方法都對(duì)高血壓患者的自我調(diào)治有益，因此患者需要重視利用，其中最主要的包括飲食要三低二高低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉(鹽);高蛋白、高纖維素(蔬菜)�？刂企w重也是非常關(guān)鍵的，肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。房事要節(jié)制，在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)期應(yīng)禁止同房。高血壓病病人應(yīng)掌握自我感覺(jué)在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發(fā)生不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、治療。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒，大家要記住，一定要在測(cè)壓以后記下測(cè)量所得的結(jié)果，這對(duì)輔助取得準(zhǔn)確的高血壓的診斷結(jié)果非常有益。不然測(cè)一次忘一次，那樣無(wú)論對(duì)于高血壓的治療還是診斷都是沒(méi)有意義的。

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