高血壓的治療及飲食側重點有哪些？

   導讀：飲食對于人們健康的重要性不言而語，而對于高血壓患者來說，飲食則更是重要至極了。因為無論是中醫還是西醫都已經一致認為，不良的飲食習慣是高血壓的高危因素，而合理的膳食是完全可以預防高血壓的。

    高血壓的治療方法有很多，而健康、安全的治療方法卻很少。運動降壓療法就是其中的一種。運動可以使肌肉的新陳代謝更加活躍，帶動負責給全身肌肉輸送氧氣的心肺活動。所以，運動可以逐漸加強心肺功能，產生以下降壓效果. 

    1、增加體內的降壓物質：定期進行輕微的運動可以增加體內降壓物質（如�；撬�、多巴胺、前列腺素E2等）的分泌，這些物質都是利尿物質，可以促進鈉的排泄。同時，血液中得水分減少，心臟每搏量也會減少，這樣，血壓對血管壁的壓力也會減少，從而減輕心臟和血管的負擔。 

    2、減少體內的升壓物質：運動可以減少血液中的腎上腺素、去甲腎上腺素等促進血壓升高的物質分泌。而且，還有適度抑制交感神經的作用，減少其對刺激的應激反應。 

    3、改善血液循環：運動可以使血壓循環更加順暢，減少血壓中的總膽固醇和甘油三酯，增加好得膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇），而且，運動還可以促進糖代謝，從而有效抑制和預防動脈硬化。 

    高血壓的患者的飲食要注意一些事情。 
    1．應節制飲食，避免進餐過飽，減少甜食，控制體重在正常范圍。俗話說，飲食常留三分饑，老年高血壓患者，應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能，再減少15％－20％。 

    2．避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物?鴉適量限制飲食中蛋白質的攝入量，每天每千克體重蛋白質的攝入量應在1克以內�？沙３远垢�及豆制品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者不伴發高脂血癥的，則每日可食1個雞蛋。 

    3．餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜子油、玉米油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。 

    4．應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果，平時飲茶宜清淡，忌飲濃茶、濃咖啡，少吃辛辣的調味品。 

    5．嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒，其飲酒量每日必須限制在50毫升以內，切忌一次飲完，并絕對禁止酗酒。 

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