高血壓患者飲食有三低二高

   導(dǎo)讀：高血壓患者在日常做好全方位的自我調(diào)理工作，對(duì)于有效的治療高血壓具有非常重要的積極意義，所以患者要積極發(fā)揮自己的能動(dòng)作用，在生活中要采取各種有效方法密切配合醫(yī)生的治療。

高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題。2004年的中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計(jì)全國(guó)患病人數(shù)超過1.6億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數(shù)增加約7 000多萬人。

 

高血壓患者在日常需要注意做好以下自我調(diào)理工作：

 

控制體重

體重超過正常范圍的高血壓患者一定要注意減肥，因?yàn)榉逝謱?duì)于降壓治療是非常不利的。體重增加會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加，導(dǎo)致高血壓病情惡化。

 

飲食有三低二高

日常飲食對(duì)于高血壓的影響也是非常大，合理飲食在一定程度上會(huì)有降壓的作用。要做到低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉（鹽），高蛋白、高纖維素（蔬菜）。

 

保持排便通常

高血壓患者在平時(shí)要注意避免便秘的發(fā)生，因?yàn)楸忝貢?huì)對(duì)高血壓患者的健康產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。人體在排大便時(shí)腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑，平時(shí)應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

 

自我調(diào)整情緒

情緒能夠影響高血壓病情，患者在日常生活中要善于調(diào)整情緒，讓自己的情緒保持平穩(wěn)狀態(tài)。血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動(dòng)，因此高血壓病人應(yīng)保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。

 

身體不適及時(shí)就醫(yī)

高血壓患者在日常生活中如果出現(xiàn)血壓異常情況要及時(shí)去醫(yī)院診治，不能自己盲目吃藥。當(dāng)高血壓患者的血壓波動(dòng)較明顯時(shí)，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發(fā)生不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療避免意外發(fā)生。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：高血壓患者應(yīng)積極進(jìn)行藥物治療，并走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)。

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