雖然喝淡鹽水對人體健康有益，但是選擇在清晨飲用就有害于健康了，尤其是對于高血壓患者來說。因為人在整夜的睡眠中滴水不進，但是泌尿、排汗、呼吸等卻在悄悄進行中，這些生理活動都是要消耗水分的，這樣的不平衡就會造成夜間的高滲性脫水。所以早晨起來的人們，血液處于濃縮狀態，如果及時飲用一杯白開水，就會彌補夜間的缺水，使血液得到稀釋，恢復正常。但是如果飲用的是鹽水，就會使高滲性脫水加重，令人倍感口干。最重要的是，早晨是人體的第一個血壓升高的高峰，喝鹽水會促使血壓升高，對高血壓病人來說十分的危險。清晨最好的選擇還是新鮮白開水作為飲用，因為白開水是經過多層凈化并煮沸而來的，不僅高溫殺死了水中的微生物，對人體健康無害，還有鈣鎂等對身體有益的元素。研究證實，含有鈣鎂的硬水對心血管疾病是有防治作用的。

　　還要提醒大家的是，清晨喝水最好是空腹喝，這樣才能有沖刷腸胃、促進血液循環的作用。并且喝水的速度不宜過快，因為飲水過猛可能引起腦水腫或血壓降低，引起惡心、頭痛、嘔吐等癥狀，所以最好小口小口地喝水。

　　喝茶也是高血壓者日常保健的一個好習慣。保持一個喝茶的習慣。不僅僅可以幫助大家擁有一個健康的體魄，遠離疾病，還能夠幫助高血壓患者們進行輔助治療，控制日常血壓。從而使得自己的身體更加健康，血壓更加穩定。喝茶雖然好，但是也要適量，不是好久猛著喝。適合的攝取量，才是幫助自己的正確之道。

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