晚上洗完澡，結束一天的疲憊，最愜意的事莫過于躺在床上刷刷手機。但是一躺下又不想再起來，所以為了節省流程，很多人都有這樣的習慣：先關了燈再上床玩手機。但是關著燈，黑燈瞎火地去看手機，對眼睛的影響會不會很大呢

　　隨著互聯網信息時代的發展，智能手機的電子產品對大家來說是必不可少的。而本應出現在中老年人身上的黃斑病變，逐漸年輕化趨勢，尤其患者是那些在黑暗中，有經常看電子屏幕習慣的人。那么，黑暗中的屏幕亮光真的是導致黃斑病變的重要因素嗎

　　首先，我們來了解下什么是黃斑

　　可能很多人都不知道黃斑在哪里，什么原因導致的病變。因為平日里大家很容易忽略眼睛的健康，但是眼睛也是能反映身體健康的一個渠道。6月6日是全國愛眼日，呼吁大家多了解眼睛的健康知識，提高愛眼意識。

　　黃斑是人視覺最敏銳的地方，直徑有1.5mm，屬于視網膜上重要的區域。我們常說的視力好壞，都是取決于黃斑的功能。黃斑這個部位外觀的顏色比周圍視網膜要深，因為聚集了大量的葉黃素。黃斑變性導致的失明比白內障引起的致盲會更嚴重，如果黃斑區的視神經細胞被破壞了，那么視力就永久性受損，由此可見嚴重性。隨著年齡增大，黃斑變性的概率也在增加。黃斑區可能出現退行性病變，眼底出現黃斑區色素紊亂、玻璃膜疣，嚴重者還出血、水腫或者有瘢痕形成。

　　黃斑變性有什么癥狀

　　通常患有黃斑變性的人會感覺到眼前有黑影，視物變形，閱讀困難，無法看清細節。一旦出現這些黃斑變性的癥狀，一定要盡早就診，以免造成不可逆的病變損傷。

　　黃斑病變真的跟黑暗中看手機有關系嗎

　　其實電子屏幕并不是導致黃斑病變的主要原因，黑暗的環境和明亮的手機雖然形成強烈的反差，但電子產品發出的光線始終不如白天的光線刺眼，還不至于達到黃斑病變。但是關了燈看著手機，倒是容易引起視疲勞和“電腦終端性眼病”。這部分的青年患者多是白領上班一族為智能手機、電腦的長期使用者。視疲勞和“電腦終端性眼病”會引起眼睛酸痛、畏光、眼干澀、結膜炎、重影、近視、眼壓升高等等的表現。雖然電子產品不足以帶來致命的傷害，還要注意小心激光，激光的光線才是比手機、電腦的強無數倍，能夠造成黃斑損害。

　　為了防止視疲勞和“電腦終端性眼病”，首先要端正姿勢，保持正確的姿勢與注視距離，不要長時間用眼注視屏幕。可以適當調整工作時間和顯示屏高度。出現眼疲勞、眼干澀應立即休息，可給眼部做按摩，以及使用人工淚液眼藥水保持眼睛的濕潤度平時也可多吃含維生素、葉黃素、含抗氧化物質的蔬菜水果。為了眼睛健康，更應定期進行眼底檢查，早發現早治療。不僅是中老年人，年輕人也要關注普遍的眼健康。

　　參考文獻：

　　[1]谷威,胡楊林.愛眼日:關注眼底黃斑健康[J].健康與營養,2014(6):48-50.

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