想要遠(yuǎn)離卵巢癌？應(yīng)做到這6大預(yù)防措施，一個都不能少

　　我們都知道，對于女性來說，卵巢是十分重要的，對女性身體健康很重要。但卵巢也是惡性腫瘤的高發(fā)位置，會嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量，治療起來也是十分的困難。大多數(shù)發(fā)現(xiàn)已是晚期，惡性程度比較高，預(yù)后比較差。卵巢癌一般很難在早期被發(fā)現(xiàn)，所以卵巢癌的預(yù)防工作至關(guān)重要。

　　我們可以從以下方面來預(yù)防卵巢癌：

　　一、飲食要均衡，少脂肪、多鈣質(zhì)

　　為了盡可能的預(yù)防卵巢癌的發(fā)生，我們可以先從飲食方面來著手做相關(guān)的預(yù)防工作，重視日常飲食的科學(xué)合理、健康。

　　在日常飲食過程中，過多的攝入飽和性脂肪的食物，容易增加患病的幾率。均衡的飲食、適當(dāng)節(jié)制脂肪和運動蛋白的攝入是非常重要。每天適量的攝取脂肪，平時的食物可以選擇新鮮的蔬果，鈣質(zhì)量比較多、纖維類的食物。

　　二、要注意個人衛(wèi)生、勤換衣物

　　平時在生活當(dāng)中，女性要注意個人衛(wèi)生，積極護理好婦科，需要做到勤勞更換自己的貼身衣物等，及時做好相關(guān)的清潔護理工作。另外，要注意在經(jīng)期不要同房，性生活要清潔衛(wèi)生，盡量采取保護措施如避孕套等，性生活要節(jié)制不要太頻繁為宜。

　　三、生活行為習(xí)慣要糾正

　　關(guān)于卵巢癌的預(yù)防，我們可以從日常生活中的一些行為習(xí)慣進行預(yù)防。糾正一些不良的生活行為習(xí)慣，是有可能幫助大家遠(yuǎn)離卵巢癌的。

　　因為不良的生活行為，例如長期存在熬夜、嗜酒、過于勞累、吸煙等等習(xí)慣，容易導(dǎo)致我們的身體素質(zhì)降低，那么就可能會提高卵巢癌的發(fā)病率。因此，女性們不要熬夜，盡量早點睡覺，不要嗜酒，要遠(yuǎn)離香煙。

　　四、不要忘了每天適度鍛煉和運動

　　因為工作比較繁忙，很多人往往會忽視了自己的身體健康，而運動鍛煉也是非常少進行的。為了能夠避免我們的健康受到卵巢癌的侵害，我們一定要注意堅持參加適量的體育運動鍛煉，舒緩生活中帶來的壓力，增強人體的免疫功能，降低疾病的發(fā)生。所以，朋友們，運動起來吧。

　　五、要保持心情愉快、積極面對生活

　　在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，要保持良好的心態(tài)，心態(tài)對于健康的影響是非常大的。如果長期存在壓力太大、精神壓抑緊繃的狀態(tài)，患上癌癥的風(fēng)險也容易隨之增加。女性朋友應(yīng)該調(diào)節(jié)好自身的情緒，及時消除負(fù)面的情緒，保持心情愉快，減少精神上面受到的刺激，保持情緒穩(wěn)定。

　　六、高危人群，進行定期檢查

　　很多人可能會這樣想，自己沒有病癥就沒有必要進行健康檢查了。其實，檢查是可以提早發(fā)現(xiàn)身體的疾病，可以及早的進行防治，尤其是有癌家族史的人，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應(yīng)注意檢測。另外，30歲以上婦女建議每年進行一次婦科檢查。

　　通過上文的介紹，相信大家對于怎么遠(yuǎn)離卵巢癌有了一定的了解，希望女性朋友們能夠?qū)β殉舶┑念A(yù)防措施注意起來。卵巢癌發(fā)生后不僅會影響患者的正常生活和工作，還可能會帶來生命威脅。女性在日常生活中要多留意身體健康，做好卵巢癌的預(yù)防工作，降低疾病發(fā)生的風(fēng)險。

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