消化不良吃什么好?

   導讀：消化不良是因為我們腸胃的動力不足導致的，當然腸胃會出問題也是與我們日常飲食和生活習慣有關的。那么，消化不良吃什么好呢？

    消化不良是頗為常見的腸胃疾病之一 ，多數是由腸胃問題引起。但是在日常的飲食中，飲食不合理、選擇食物不當、飲食習慣不科學等原因都會導致腸胃的動力不足，從而出現消化不良。因此，有專家指出，消化不良患者注重日常飲食，謹慎選擇得當食物，可有效防止消化不良。那么，消化不良吃什么好呢？

    針對于已出現消化不良的患者來說，可以遵循以下的飲食事項，達到有效緩解消化不良癥狀的效果。

    1、消化不良患者的主食中應該以面和米為主，像是饅頭、花卷、面條都是不錯的選擇。

    2、消化不良患者在日常的食物中盡量的選擇蛋白質和鈣質比較高的食物，我們的腸胃喜歡溫熱的食物，所以最好不要涼著吃，牛奶要少喝，因為它是良性的，對腸胃會有一定的刺激。不過酸奶是可以幫助腸胃消化的飲品，但是喝之前一定要注意加熱。

    3、消化不良患者應該注意多吃高纖維的食物，纖維含量高的食物會促進我們腸胃蠕動的速度的，像是谷物類、新鮮水果都是很好的高纖維食品。

    4、消化不良的患者應該注意不要吃油炸辛辣的食物；也不要經常的不容易消化的食物，像是土豆、洋蔥等，一定要吃溫度適當的食物才對腸胃好。

    另外，消化不良的患者除了應該注意日常飲食的合理性外，還可以針對消化不良的特征選擇有針對性的食物，比如說：對消化不良有緩解作用的蔬菜、酸味食物等。那么，消化不良的患者可以選擇哪些具有針對性的食物呢？

    1.消化不良患者可適當選擇一些新鮮蔬菜：如茄子、冬瓜、也可以適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、等，同時可在飯前吃寶貝樂兒童益生菌顆粒，幫助消化排盡殘渣，殺滅病原菌并能產生乳酸、醋酸，降低腸內ph值，有利于鈣、鐵、鋅、維生素的高效吸收。

    2.消化不良患者看可以選擇一些酸味食物：像山楂之類的，小孩就給他吃健胃消食片。

    消化不良的患者在選擇食用山楂，蘋果，梨，香蕉的時候，切記香蕉不可空腹吃。因為它里面含鎂，對身體不好。最好在飯后半個小時再吃，在肚子里食物較多的時候進食，容易通便。如果要是肉吃多了，那就吃點木瓜或者菠蘿。 多喝酸奶。增加腸胃益生菌的！但切記不能空腹喝。

    百濟藥師溫馨提醒：消化不良患者應該謹慎對待日常飲食。另外，建議消化不良患者多注意飯后散步，可幫助食物的消化。

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