導(dǎo)讀：消化不良是因為我們腸胃的動力不足導(dǎo)致的，當然腸胃會出問題也是與我們?nèi)粘ｏ嬍澈蜕�活習慣有關(guān)的。那么，消化不良吃什么好呢？

    消化不良是頗為常見的腸胃疾病之一 ，多數(shù)是由腸胃問題引起。但是在日常的飲食中，飲食不合理、選擇食物不當、飲食習慣不科學(xué)等原因都會導(dǎo)致腸胃的動力不足，從而出現(xiàn)消化不良。因此，有專家指出，消化不良患者注重日常飲食，謹慎選擇得當食物，可有效防止消化不良。那么，消化不良吃什么好呢？

    針對于已出現(xiàn)消化不良的患者來說，可以遵循以下的飲食事項，達到有效緩解消化不良癥狀的效果。

    1、消化不良患者的主食中應(yīng)該以面和米為主，像是饅頭、花卷、面條都是不錯的選擇。

    2、消化不良患者在日常的食物中盡量的選擇蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較高的食物，我們的腸胃喜歡溫熱的食物，所以最好不要涼著吃，牛奶要少喝，因為它是良性的，對腸胃會有一定的刺激。不過酸奶是可以幫助腸胃消化的飲品，但是喝之前一定要注意加熱。

    3、消化不良患者應(yīng)該注意多吃高纖維的食物，纖維含量高的食物會促進我們腸胃蠕動的速度的，像是谷物類、新鮮水果都是很好的高纖維食品。

    4、消化不良的患者應(yīng)該注意不要吃油炸辛辣的食物；也不要經(jīng)常的不容易消化的食物，像是土豆、洋蔥等，一定要吃溫度適當?shù)氖澄锊艑δc胃好。

    另外，消化不良的患者除了應(yīng)該注意日常飲食的合理性外，還可以針對消化不良的特征選擇有針對性的食物，比如說：對消化不良有緩解作用的蔬菜、酸味食物等。那么，消化不良的患者可以選擇哪些具有針對性的食物呢？

    1.消化不良患者可適當選擇一些新鮮蔬菜：如茄子、冬瓜、也可以適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、等，同時可在飯前吃寶貝樂兒童益生菌顆粒，幫助消化排盡殘渣，殺滅病原菌并能產(chǎn)生乳酸、醋酸，降低腸內(nèi)ph值，有利于鈣、鐵、鋅、維生素的高效吸收。

    2.消化不良患者看可以選擇一些酸味食物：像山楂之類的，小孩就給他吃健胃消食片。

    消化不良的患者在選擇食用山楂，蘋果，梨，香蕉的時候，切記香蕉不可空腹吃。因為它里面含鎂，對身體不好。最好在飯后半個小時再吃，在肚子里食物較多的時候進食，容易通便。如果要是肉吃多了，那就吃點木瓜或者菠蘿。 多喝酸奶。增加腸胃益生菌的！但切記不能空腹喝。

    百濟藥師溫馨提醒：消化不良患者應(yīng)該謹慎對待日常飲食。另外，建議消化不良患者多注意飯后散步，可幫助食物的消化。

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