春節(jié)是中國人最重要的節(jié)日，吃又是春節(jié)的“主旋律”。美味佳肴琳瑯滿目，特色小吃應(yīng)接不暇，親戚朋友聚會不斷，很多人在歡樂氣氛的襯托下，就忘記了“飲食適度”。有數(shù)據(jù)顯示，每年春節(jié)期間，急性腸胃炎、酒精中毒、胃出血患者比平常多出10%—20%，這主要與飲食不當(dāng)、生活沒有規(guī)律有關(guān)。

　春節(jié)是胃腸負(fù)擔(dān)較重的時期，患者中消化道出血、胃潰瘍、急性胰腺炎、急性肝炎等是主要病種。此外，過年期間，煎炸食品的“出鏡率”非常高，菜肴烹調(diào)時放的油也比平日多。如此一來，飲食中脂肪、熱量極易超標(biāo)，會造成高膽固醇，誘發(fā)心血管疾病。兒童還常常發(fā)生胃腸型感冒，如嬰幼兒食用了較多的飲料和糖塊，就可能引起滲透性腹瀉。如食入過多的肉、蛋和海鮮等蛋白質(zhì)含量高的食物，而谷物類進(jìn)食少，就會引發(fā)兒童腹痛、嘔吐和腹瀉。如食入大量膨化小食品，加之飲水少，蔬菜、水果攝入少，則有可能造成大便秘結(jié)。這些消化功能紊亂的孩子，一旦睡眠不足或家長忽視氣溫變化以及在空氣污濁的室內(nèi)停留時間過長，都有可能發(fā)生胃腸型感冒。

　　健康處方：建議春節(jié)各餐的葷素搭配，應(yīng)控制在1：2至1：3之間，多吃豆類、海產(chǎn)品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清熱通腸，潤喉去燥。日常要特別注意多喝水。另外，有消化道疾病及慢性肝病的患者尤其應(yīng)注意戒煙戒酒、不暴飲暴食、少吃或不吃高脂肪和過硬的食物，一旦出現(xiàn)嘔血、黑便等消化道癥狀，一定要及時到醫(yī)院就診。

　　另外，節(jié)日期間，很多家庭會選擇打牌來休閑娛樂，市內(nèi)各大醫(yī)院每年春節(jié)都會接診不少因打牌過度興奮或疲勞導(dǎo)致心腦血管病發(fā)作的患者，老年人所占比例較大。春節(jié)是老年高血壓患者要特別提高警惕的時期，一是季節(jié)上冬春交替，天氣變化無常，容易引起呼吸道病毒和細(xì)菌感染，也易發(fā)生血管痙攣，誘發(fā)心腦血管病。二是過年易勞累過度，家人團(tuán)圓，老人連日操勞款待兒女體力已經(jīng)下降，如果再連續(xù)多日熬夜娛樂，情緒興奮就會導(dǎo)致血壓升高，加重心腦血管負(fù)擔(dān)。

　　健康處方：專家建議市民節(jié)日娛樂一定以放松為首要原則，切忌娛樂過度，從而造成身體負(fù)擔(dān)。在卡拉OK唱歌時不要吸煙飲酒，少使用香水，最佳潤嗓飲品是溫白開水和蜂蜜水。在包房逗留時間也不要過久，應(yīng)經(jīng)常出去透透氣。如果選擇網(wǎng)游、看通宵電影則要記得經(jīng)常做繃腳動作，每隔一小時要站起來活動活動，以放松眼睛并避免靜脈曲張。老年人娛樂切忌通宵達(dá)旦，打牌不超過兩小時。老年慢性病患者要盡量保持日常睡眠習(xí)慣，節(jié)前準(zhǔn)備一些常用藥和應(yīng)急藥，并遵從醫(yī)囑按時吃藥。一旦感覺疲憊要特別注意觀察心跳、血壓和大小便情況。

　　過年健康攻略之出行

　健康處方：市民外出要多飲水保持大便通暢。還應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生，盡量不要在路邊小攤吃東西，要少吃乳制品，不生吃蔬菜、海鮮、肉類，出行前可適當(dāng)服用維生素B6和止瀉藥，以防吐和瀉。到與居住地氣候差異較大的地區(qū)，要注意增減衣服防感冒。攜老人孩子出游的最好隨身攜帶小藥箱，內(nèi)放常用藥如止瀉藥、止血藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥、外用藥以及眼藥水、滴鼻液等。此外，選擇自駕車旅游的人除注意行車安全外，司機(jī)要保持有利于脊椎的駕駛姿勢。每駕駛一到兩小時，應(yīng)停車適當(dāng)活動身體。

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