腸易激綜合征飲食的主要注意事項

    腸易激綜合征，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特征為腹脹、便秘或腹痛腹瀉。腸易激綜合征是一個全球性的問題，隨著近年來人們生活節奏的加快、飲食結構的改變，神經、精神、感染因素所致的腸易激綜合征發病率有上升趨勢。由于腸易激綜合征，是一種消化道疾病，所以好的飲食會有助于病情的恢復。

    其中，腸易激綜合征飲食的主要注意事項主要為：
    1、腸易激綜合征飲食中要增加食物纖維的攝入。纖維可加速食物的運轉，使糞便變軟，增加糞容量，因而使排便順利。每日飲食中要有足夠的蔬菜。
    2、腸易激綜合征飲食應限制產氣食物的攝入。產氣食物進入腸道經腸道細菌分解產生的大量氣體，可使腸道擴張、腸蠕動緩慢，引起腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉。如咖啡、碳酸飲料、酒精，等，都可成為產氣食物，少食、少飲為宜。
    3、要做到飲食規律。以飲食清淡、易消化、少油膩為基本原則。一日三餐定時定量。
    4、黃仁粥：白米、黃仁、黨參、紅棗數枚，煮粥食之。
    5、板栗芡實羹：(扁豆)板栗去殼，與芡實加水同煲，煲至板栗煮爛，冰糖少許調服之(放入紅棗、枸杞、元肉少許，再煲10分鐘左右)。
    6、平時煲湯之時，也可放入北芪、黨參、扁豆、黃仁、沙仁、青果仁等。

    百濟藥師溫馨提醒：腸易激綜合征患者在飲食調理上，要多吃魚、綠色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，盡量避免吃奶酪、巧克力、堅果、牛肉、白面包等。此外，適當選用藥物也能改善癥狀。例如，薄荷，姜黃，鈣補充劑。