導讀：專家指出：三分治，七分養的說法。便秘，是人們生活中常見的癥狀，對人體的健康造成了不良影響。便秘的治療固然重要，但是后期的養護更加必不可少。那么，便秘怎么調理呢？

    對于疾病的治療，專家指出：三分治，七分養的說法。便秘，是人們生活中常見的癥狀，對人體的健康造成了不良影響。便秘的治療固然重要，但是后期的養護更加必不可少。那么，便秘怎么調理呢？

    首先，先來了解一下導致便秘的原因主是什么？引起便秘的原因主要有幾個方面：

    1、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

    2、久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。

   3、飲水不足者：有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。

    4、排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。點擊在線咨詢了解更多關于肛腸疾病問題。

    5、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。 

    便秘怎么調理？每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘 ，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。

    便秘怎么調理？積極鍛煉身體：活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增 加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預防便秘。經常勞動的農村老年人很少便秘，而懶于活動，養尊處優的城市老年人便秘者較多， 說明了這個道理。

    百濟藥師溫馨提醒：對于便秘怎么調理，患者需要采取正確的調理方法，而且貴在堅持。

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